「下半身クッション式ダイエット」で夏に向けてダイエット!

「下半身クッション式ダイエット」で夏に向けてもう一絞りしておきましょうね!

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  • 自宅でいつでも出来る

  • ソファの上に転がっている、クッションを使って、いつでもどこでも気軽にできるダイエット方法です。エクササイズを毎日続けることで、脂肪が燃えやすくなります。お尻のエクササイズは、ヒップアップ効果だけでなく、 腰痛予防にも効果があります。
    出典 :下半身クッション式ダイエット ダイエット♪ウィズ
     

    腰痛の予防も出来るのがありがたい所ですよね

  • 下半身の脂肪が落ちなくて悩んでいる方は多いですね。そのような方にもおすすめなのは、下半身クッション式ダイエットです。このダイエット方法は、どなたの家にもあるクッションを使いながら、効果的に下半身を引き締めていくダイエット方法になっています。
    出典 :下半身クッション式ダイエット|岩盤浴ダイエット
     

    下半身を引き締めるのは難しいですよね

  • このダイエットのクッションは

     

    家にあるものなら、ある程度可能です。やり方も何通りもあるので、自分にあった方法を使う事が出来るのもメリットではないでしょうか?

  • お腹まわり

  • 画像は参考です

     

    このようにクッションを使ってみましょう!

  • クッションをウエストに当ててわきで挟み、ひじを立てて全力で3秒クッションを押して力を抜く動作を繰り返す 全力3秒プッシュ+脱力を10回1セットとして台に乗せる足をかえて片足ずつで各2~3セット。呼吸を止めないよう、数を数えながら。上体を外側に真横に倒しつつひじでプッシュ
    出典 :下半身クッション式ダイエット - gooダイエット
     

    これでウエストに効果が表れるのです。クッションを使えば簡単ですよね

  • 参考画像です

     

    ちなみに、これなら座ってテレビを見ながらでも行う事は可能なので、おすすめの運動と言っても過言ではないですね

  • イスにすわって足を組み、クッションは体の前におき、写真のように両ひじでかかえ込む。そして、両ひじでおなかを押すようにクッションを全力でプッシュ ポイントはひじを肩幅よりやや狭めにつき、背中を丸めて全力で押すこと。呼吸を止めずに数を数えながら。ウエスト運動と同じで、3秒押して脱力
    出典 :下半身クッション式ダイエット - gooダイエット
     

    10回を1セットとして2~3セットを行ってみてくださいね!

  • 太ももにも効果的な方法

  • ①あおむけになって、足をあげ、膝を直角に曲げ、足首の前後でクッションを上下にはさみます。②両足で上下からクッションをしっかりとはさみながら、膝の位置を変えないように、3秒間で真上に伸ばして、 戻します。
    出典 :下半身クッション式ダイエット ダイエット♪ウィズ
     

    7回を1セットとして脚の前後を変えて行いましょう。2~3セット行うとばっちりですよ

  • 下半身クッション式ダイエットのエクササイズを行う前に、ストレッチで体をほぐしてから始めると良いでしょう。ストレッチにもクッションを使ってやると楽にできます。
    出典 :下半身クッション式ダイエット ダイエット♪ウィズ
     

    このような方法をする事で効果的に行えますよ

  • 下半身クッション式ダイエットでは、立って行ったり、椅子に座ってやったり、寝ながら行ったり様々な方法に分かれています。これも下半身クッション式ダイエットの特徴です。
    出典 :下半身クッション式ダイエット|岩盤浴ダイエット
     

    下半身クッション式ダイエットの特徴はこれですね

  • 方法はまだまだある