しっかり睡眠とらないと大人になって後悔する?思春期の睡眠について

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  • 思春期は睡眠をしっかりとってないと後々影響が出てきます。今回はそんな思春期の睡眠についてまとめてみました。

  • 思春期の睡眠の必要性と問題点

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    眠たいのは体が求めているからです。

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    寝てない方がカッコイイとか意味のないことで競ったりするのですよね、特に男の子は。

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    寝ないことがカッコイイとか言っているのはガキだけです。しっかり睡眠とらないと後悔するかもしれませんよ。

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    自分の能力を高めるためにも睡眠は重要なんですね。

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    記憶力がなければ勉強しても頭に残りません。睡眠をしっかり取って記憶力を育てましょう。

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    身体的な成長のためにも思春期の睡眠は必要不可欠なんですね。

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    身長は大人になったても、矯正できません。身長が低くて悩まないために、しっかり睡眠をとりましょう。

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    寝る時間によってホルモンバランスが崩れて、思春期の悩みの一つ、ニキビができやすくなります。

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    ニキビが嫌なら規則正しく寝るよう、お子さんに忠告しましょう。

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    胸の生育にも関係するのですね。

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    でか過ぎても小さすぎても問題ですが、程良い大きさになるためにも睡眠は必要です。

  • 思春期で出やすい睡眠障害

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    簡単に考えないようにしましょう。もう立派な病気です。

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    寝てる時に金縛りにあったり、幻覚を見たりする症状が出る場合もあるそうです。

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    結構増えているみたいです。

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    睡眠相後退症候群と診断された場合は、独力ではどうにもなりませんので、お医者さんの治療を受ける必要があります。