夏になるとデブになる!今から気を付けておくべき夏太り対策

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  • 暑い夏、出会いの夏! でも、どんなに素敵な出会いがあってもぷよぷよボディでは台無しです。夏になるとデブになるのはわかってる。それなら、今から気をつけておくべき夏太り対策を知っておきましょう。

  • どうして夏太りしちゃうワケ!?

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    暑いと、ついつい冷たい炭酸ジュースやアイスクリームに手が伸びてしまいます。

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    夏太りの原因の一つが、これ。

  • 内蔵が冷えやすい夏は、汗をかくのに代謝が悪い

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  • 冷たいものばかり食べたり、エアコンがガンガンにかかった部屋にばかりいると、内蔵が冷えて代謝が悪くなります。すると、食べたものをしっかり消化できず、脂肪になりやすくなり、内蔵が衰えているのでさらに冷たいものを・・・なんてことに。

  • 夏は意識して食べ過ぎちゃう

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  • 疲れやすいからたくさん食べる、なんてこともあります。

  • 夏太り撃退!とにかく動く

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    できるだけ自宅で過ごす時はエアコンを使わないようにしたり、そういう生活習慣が大切です。

  • カリウムをたっぷりとる

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    水分をたくさん取る夏は、意識してカリウムたっぷりの食事を心がけましょう。そうすれば、水太りのむくみも解消できます。

  • にんにくも食べちゃう

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    臭いがきになる方は、お茶を飲みながらにんにくを食べたり対策しましょう。スタミナもつきますし、太りにくい体を作るために効果的なのです。

  • 夏太りも、原因と対策を知っていれば恐るるにたらず! 今日からできることを探しましょう。