薬を飲むのはちょっと待って!!それって妊娠初期の頭痛かも!?

妊娠初期の頭痛に苦しむ妊婦は少なくありません。
痛み方は人それぞれ。吐き気や眠気も伴うこともあります。
頭痛薬は飲めないし、家事や仕事にも悪影響。
頭痛の原因や先輩ママたちの対処法をまとめてみました。

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  • 妊娠初期の頭痛ってみんな起こるの?

  • 妊娠初期の頭痛はつわりと同様に妊婦に良く起こるトラブル。
    頭痛の原因ももさまざまあるため、治療も難しい症状です。
    いままで頭痛で悩んでいなかった人も妊娠してから初めて頭痛に苦しむということもよくあります。

  • 急に襲われる頭痛

     

    人によっては動けなくなって寝込むこともあります。

  • 人によって違う症状

  • 頭痛がおきる時間帯は夕方や夜という人が多いです。
    ちょうど疲れがたまる時間だからかもしれません。

  •  

    頭痛はつわりや眠気とも併発することもあります。

  • 妊娠初期は仕事を続けている人も多いと思います。
    妊娠したことで身体が変化して、今まで平気だった環境にも疲れを感じているかもしれません。
    頭痛があるときは、極力休憩を取るようにしてください。
    軽く目をつぶったり、少し歩くのもいいでしょう。

  • 妊娠初期の頭痛はなぜおこる?

  • 妊娠初期の頭痛の原因として、一番よく言われているのがホルモンの変化です。
    妊娠をきっかけにしてホルモンバランスが崩れ、頭痛が引き起こされるといわれています。

  • ただし、頭痛には色々な原因が考えられます。
    身体全体が妊娠のために変化しているので、身体へは大きく負担がかかっています。
    ストレスや疲れ、血行不良も大きな原因です。

  • もしかしたら偏頭痛?

  • 頭痛には色々な要因があります。
    頭痛の原因を確かめることによって頭痛を緩和することができるかもしれません。

  • 偏頭痛の特徴はこめかみから目の周辺へのズキズキ脈打つような痛み。
    妊娠前からこういった痛みに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

  • 偏頭痛に原因は血管が拡がってしまうこと。
    痛い部分を冷たいタオルなどで冷やして暗い部屋で休みましょう。
    拡がった血管を収縮させることができます。

  • 赤ちゃんのためのカフェイン断ちが原因かも

     

    妊娠をきっかけにコーヒーなどのカフェインを取らないようにしていませんか?
    それが原因で頭痛になることもあります。
    あまりに頭痛がひどいときはコーヒーで症状がやわらぐこともあります。
    少量ならカフェインは摂取しても問題ありません。

  • 薬を飲むのはちょっとまって!!

  • 妊娠してからは常備薬であっても薬には気をつけましょう。
    つわりがあったり、心当たりがあればその頭痛は妊娠の兆候かも知れません。
    いつも服用している薬であってもちょっと飲むのを待ってください。

  • 頭痛がひどいときはかかりつけの病院に相談してみましょう。
    赤ちゃんに影響が少ない頭痛薬を処方されることもあります。

  • 歯痛にも注意!!

     

    血行不良などが原因で歯痛に苦しむ人もいます。
    受診するときには必ず妊娠していることを告げてください。
    診療が辛いようなら、適宜休憩させてもらいましょう。

  • みんながやってる対処方法

  • では頭痛に悩む皆さんはどういう対処策をしているのでしょうか?

  • リラックス

     

    まずは気持ちを楽にしましょう。
    緊張やストレスも頭痛の原因。
    静かな環境で十分な休息を取ったり横になると効果的です。

  • 換気をする

     

    換気をして空気をリフレッシュしましょう。
    部屋のにおいや環境にも妊娠中は敏感です。
    照明を変えてみてもいいかもしれません。

  • ストレッチや散歩

     

    肩こりから頭痛が起こることもよくあります。
    ストレッチしたりウォーキングをして血行をよくしましょう。

  • 甘いものを食べる

     

    糖分不足も頭痛を起こします。
    リラックス効果もあるので、少し食べることで頭痛が緩和することもあるようです。

  • 不足なく栄養を取る

     

    栄養不足も頭痛の原因。
    バランスよく心がけてビタミンを取りましょう。

  • ある日突然治るかも?

  • 多くの場合、妊娠初期の頭痛はホルモンが安定すると改善します。
    妊娠16週ごろには症状が軽くなる人が多いようです。
    色々な対処法で妊娠初期をのりきりましょう