これって顎関節症かも??顎関節症になったらどんな生活をしたら良いの???

顎関節症になったかも???
顎関節症になったら一体どんな生活をしたら良いの???
役立つ情報をまとめてみました!!!

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  • 顎関節症は女性に多い病気です!!!

  • ある日急になる可能性もあります!!!

     

    若い女性に急増中と言われています!!!

  • 若い女性に急増中と言われる顎関節症ですが、自然に治る軽症のものから、仕事はおろか日常生活さえままならない深刻な症状に苦しめられる重症の患者さんもいます。
    出典 :顎関節症 知っておこう!カラダのこと あごの痛み、口が開かない、あごが鳴る|アゼガミ治療室
  • 顎関節症になったらどうしたら良いの???

  • あごが急に痛くなったとき

     

    早目に病院を受診してみるのもおすすめです!!!

  • ●できるだけ口を開けないようにする
    ●しばらく硬いものを食べない(おじや、スープなどがよい)
    ●痛むところを冷やし、痛みが落ちついたら温める(冷湿布と温湿布は気持ちよいと感じる方を選ぶ。冷湿布は少し冷たい程度のタオルで広めに冷やすと効果的)
    ●睡眠中の食いしばりや歯ぎしりを防ぐため、軟らかいマウスピース(スプリントともいい、歯科医に作ってもらう)を歯につけて寝る
    ●鎮痛剤を飲んで食事しない(痛みを感じないので無理な負担をかけ、さらに悪化する)
    出典 :あごが痛い! 若い女性に多い顎関節症 - goo ヘルスケア
  • おうちで簡単に出来る額関節症になったときの生活方法とは??

  • 顎の安静を保つ

    軟らかい食べ物を取るようにする
    顎をリラックスさせる
    出典 :顎関節症治療
  • あくびも危険です!!!

     

    大きな開口は控えましょう!!!

  • 朝一番のアクビや食事中や会話中の大きな開口は控える
    出典 :顎関節症治療
  • シップをする!!!

     

    症状によってシップの種類も変わってきますので注意して使用しましょう!!!

  • 慢性の筋症状には温湿布を行う。
    急性の症状の場合は冷湿布をすることもある。
    出典 :顎関節症治療
  • 筋肉へのマッサージをします

    頬の部分のだるさや、口を開けたときの痛みやつっぱり感があるときには、頬の筋肉をマッサージしてみましょう。 血行が良くなり、痛みが軽減します。温湿布の後や入浴後が効果的です。
    出典 :セルフケアが大切|岡山の歯医者 にし歯科クリニック
     

    自分でも良いのでマッサージしてみましょう!!!

  • 正しい姿勢を身に付けましょう!!!

     

    姿勢と保つことが顎関節症の改善に役立ちます!!!

  • 頭をもちあげて背中を伸ばすようにします。椅子に座るときは、腰を深くかけ背中を伸ばすようにします。 このとき、腰の上あたりに小さな枕やタオルを巻いてあてがうと、長時間の座りでも楽になります。
    出典 :セルフケアが大切|岡山の歯医者 にし歯科クリニック