花粉の季節が到来!!!実は花粉症を悪化させてしまう食べ物があった!!!

花粉の季節が到来しました!!!
花粉症などのアレルギー持ちの人にとっては辛い季節なのではないでしょうか???
実は花粉症を悪化させてしまう食べものがあったのです!!!あなたは大丈夫???

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  • 気になる花粉症を悪化させてしまう食べ物とは???

  • 乳製品

     

    乳製品は体に良いものばかりだと思っていたけれど実は花粉症を悪化させてしまう可能性のある食品でもあります!!!

  • 牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品は、食物アレルギーや花粉症の引き金になりやすいといわれています。
    牛乳の代わりに豆乳を飲んだり、コーヒーに入れるミルクを植物性のものに変えたりするとよいでしょう。あるいは、緑茶にはアレルギーに良いフラボノイドがたくさん含まれているので、牛乳の代わりに緑茶を飲むのもよいでしょう。
    出典 :意外な食べ物が引き金に!花粉症を悪化させちゃうNG食品5つ:ダイエットまとめ
     

    工夫して摂取するのがおすすめのようです!!!

  • 穀物、炭水化物

     

    みんな大好きな穀物、炭水化物も花粉症を悪化させてしまう可能性があるようです!!!

  • 穀物や炭水化物などに含まれる”グルテン”は、ホルモンのバランスを崩したり、免疫構造を弱めることがあるのだそうです。そのため、鼻水などの粘液を増加させ、アレルギーを悪化させるとのこと。
    花粉症の季節にはこのような食材は極力避けて、代わりにキャベツやタマネギ、トマト、フルーツなどの、フラボノイドを含む食品を多くとるようにしましょう。
    出典 :意外な食べ物が引き金に!花粉症を悪化させちゃうNG食品5つ:ダイエットまとめ
     

    こちらも食べ方を工夫してみるのもおすすめです!!!

  • 過敏性を高める食品

     

    ハム、ソーセージ類、アルコール類、インスタント食品やファーストフードなどにも注意!!!

  • 直接症状を起こす原因にはならないものの、ハムやソーセージに含まれる亜硝酸塩など過敏性を高める刺激物質も悪影響を及ぼす可能性があります。
    アルコールの代謝途中で産生されるアセトアルデヒドは、末梢神経を刺激してくしゃみ・鼻水・鼻づまりを悪化させるため、花粉症の時期はお酒の量も控えるのが無難だとか。
    出典 :生トマトはNG?花粉症を悪化させる「意外な食べ物」12個
  • インスタント食品やファーストフード

     

    これらの食品は免疫機能を弱らせる可能性があるようです!!!
    花粉症が酷い人などは特に注意してみましょう!!!

  • マーガリンやショートニングなどの加工油脂に含まれる、トランス脂肪酸も、免疫系への悪影響が懸念されています。
    ショートニングは食感を良くするため、パンやケーキ、クッキーなどの洋菓子、スナック菓子、ファーストフードの揚げ物、インスタント食品や冷凍食品など、幅広く使用されています。
    普段の食事で油脂の量を意識することは多いと思いますが、花粉症・アレルギーの人は“どのような油脂が使われているか”まで気を配ることが大切です。
    出典 :生トマトはNG?花粉症を悪化させる「意外な食べ物」12個
     

    花粉症やアレルギー体質の人は是非油について見直してみるのもおすすめです!!!

  • 野菜にも注意が必要です!!!

     

    野菜のなかでもメジャーなトマト・ほうれん草・なす・タケノコなど。これらの食物、実はヒスタミンを多く含んでいるのでNG。
    バナナ・キウイ・パイナップルなどの果物は、セロトニンを多く含む食物。これらの野菜や果物を生で食べるのは、できるだけ避けた方が良いでしょう。
    ちなみに加熱すれば問題はないようです!!!

  • 野菜と果物は、加熱調理した場合は心配がないそうです。
    ヒスタミンやセロトニンは鼻炎症状を引き起こす化学物質なので、花粉症の方は注意が必要です。
    出典 :生トマトはNG?花粉症を悪化させる「意外な食べ物」12個
     

    食べるときは加熱してから食べるようにしましょう!!!

  • 高たんぱく質食品や嗜好品は花粉症の悪化に関係 しているといわれています。
    肉・魚・卵などの高たんぱく質食品を食べ過ぎると消化酵素の分泌が追いつかず、十分なアミノ酸に分解できずに腸で吸収されてしまうことがある。分解が不十分なままに吸収されると、体は”異物”とみなして抗体が増え、アレルギーを引き起こす要因となることもあるのです。
    出典 :花粉症を緩和させる食べ物と悪化させる食べ物 | 知っておきたい健康の知識
  • 激辛食品

     

    キムチなどの激辛食品にも注意が必要です!!!

  • 激辛食品や・アルコール・たばこは鼻の粘膜の毛細血管を広げてうっ血や充血を引き起こしやすくします。その結果、鼻づまりがひどくなることもあるので、食べ過ぎには注意しよう
    出典 :花粉症を緩和させる食べ物と悪化させる食べ物 | 知っておきたい健康の知識
     

    好きな人も花粉の季節などは注意して食べるようにしましょう!!!