【リラックス】シャンティヨガの”シャンティ”ってどんな意味なの?【ヨガ】

シャンティヨガって何?と思われる方も多いのではないでしょうか。通常のヨガとどう違うの?シャンティってどういう意味!?シャンティヨガの意味を理解すると、より一層リラックス効果や心の穏やかさを手に入れることができますよ☆

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  • ”シャンティ”ってどういう意味?

  • Shanti(シャンティ)とは、
    サンスクリット語で、平和、平安、穏やかな、といった意味です。
    出典 :Shanti とは、 : Shanti Yoga 通信
  • 一つ目のシャンティは私が幸せでありますように、
    二つ目のシャンティは私の周りの人が幸せでありますように、
    三つ目のシャンティは生きとし生けるものすべてが幸せでありますように、
    出典 :Shanti とは、 : Shanti Yoga 通信
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    ヨガのクラスの前後で「Om Shanti Shanti Shanti」(オーム・シャンティ・シャンティ・シャンティ)と唱えることがあります。
    そこには上記のような意味があったのですね。

  • シャンティヨガの目的は?

  • Shanti Yogaはヨガをすることで、心と体の平和をつくり、幸せになってもらえたらという思いを込めています。
    出典 :Shanti とは、 : Shanti Yoga 通信
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    シャンティヨガでは体だけでなく、心のリラックスや平和・幸せを目的としています。

  • シャンティヨガで得られる効果は?

  • ヨガはポーズを実践していくことによって、身体の様々な部分、特に日頃使っていない部位に刺激を与え、体中の筋肉、関節、骨格全体を調整し歪みを治していきます。
    出典 :SHANTI YOGA 〜シャンティ・ヨガ〜
  • その結果、血液やリンパの流れが良くなり、内臓の働きも高まり、自然治癒力が増していくのです。 また、ヨガの呼吸法は身体全体をリラックスさせ、深く長い呼吸が出来るようになるため、胸郭も広がり、身体に酸素を多く採り入れることが出来るようになります。
    出典 :SHANTI YOGA 〜シャンティ・ヨガ〜
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    運動が苦手な方、体が硬い方でも気軽に始められるのもシャンティヨガの魅力です。

  • シャンティヨガはどんな人にオススメ?

  • 心に悩みを抱えていたり、普段の生活に疲れていて、何か始めたいと思っている人などは、ヨガセラピーなどに行ってリラックスして生活のリズムを整えるとともに、精神的にも落ち着けるようにするのが一番だと思います。
    出典 :シャンティヨガ / ヨガの種類 / ヨガでダイエット・体質改善
  • シャンティヨガを始めるには何が必要?

  • ヨガには特別な道具もウェアなども要りません。畳一枚のスペースがあれば手軽に出来る健康法です
    出典 :SHANTI YOGA 〜シャンティ・ヨガ〜
  • ヨガマット

     

    基本的に道具が要らないヨガですが、ヨガマットはあった方がいいでしょう。
    冷えを防止したり衝撃を和らげてくれます。
    ヨガ教室によっては自分でヨガマットを準備する必要がない所もあります。

  • ヨガウェア

     

    ヨガを行うときは動きやすい服装でOKです。
    伸縮性があり、体が自由に動かせるものがいいですね。
    足首を冷やさないためにレッグウォーマーをしたりレギンスを履く方もいらっしゃいます。

  • まとめ

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    これから何か始めたい!心を穏やかにしたい!精神的なリラックスが欲しい!と思っている方、是非シャンティヨガを始めてみませんか?