あごが痛い!口が開かない!顎関節症の治し方

顎関節症の治し方ってあるのでしょうか?
頭痛やめまいにも繋がってくる顎関節症。
治し方をまとめました。

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  • 顎関節症とは?

  • 顎関節症とはなに?

     

    顎関節症ってよく聞きますが、どのような病気なのでしょうか?

  • 顎関節や咀嚼筋の疼痛、関節(雑)音、開口障害ないし顎運動異常を主要症候とする慢性疾患群の総括的診断名であり、その病態には咀嚼筋障害、関節包・靱帯障害、関節円盤障害、変形性関節症などが含まれている。
    出典 :顎関節症とは? 知っておこう!顎関節症■アゼガミ治療室■</TITLE>
  • 簡単に言うと、あごの関節(顎関節)周辺に何らかの異常がある「あごが痛い」「あごが鳴る」「口が開けづらい」などが主な症状である慢性的な疾患で、原因はいくつかあり状態も異なるがまとめて顎関節症と呼ぶ・・・ということです。
    出典 :顎関節症とは? 知っておこう!顎関節症■アゼガミ治療室■</TITLE>
  • その原因は?

  • 顎関節症の原因はなに?

     

    顎関節症の原因はどのようなことがあるのでしょう?

  • •上下の歯が適切に噛み合っておらず下顎の位置が正常でない
    •打撲など外的要因によって下顎の位置が正常でない
    •不正咬合や精神的ストレスによる顎の周囲の筋肉へ過度な負担がかかっている
    出典 :顎関節症となる原因とその治療法 — 歯の豆知識! / 歯医者さん ネット
  • •「歯ぎしり」「食いしばり」「頬杖」などの癖、習慣によって
      歯並びや顎に負担がかかっている
     • 急に大きく口を開ける • 硬くて大きな食べ物を噛む
    これら一つの要因で起こることよりも、複合的な要因によって起こることが多いようです。
    出典 :顎関節症となる原因とその治療法 — 歯の豆知識! / 歯医者さん ネット
  • どんな症状?

  • 顎関節症の症状

     

    顎関節症の症状とはどのようなものがあるのでしょうか?

  • 顎関節症の主な症状は5つあり、これらの症状が1つ、もしくはいくつか重なって現れます。
    ①あごが痛む、顎関節および周辺の頬やこめかみの痛み。
    ②口が大きく開けられない。正常な人は縦に指が3本分入るが、指が
     2本程度もしくはそれ以下しか入らない。
    出典 :顎関節症の症状・原因と治し方
  • ③あごを動かすと音がする。あごを動かしたときに耳の前あたりで「カクカク」音がする。
    ④噛み合わせに違和感がある。あごの関節や筋肉に問題があると、あごの動きに変化が生じて噛み合わせが変わることがある。
    ⑤口を完全に閉じることができない
    出典 :顎関節症の症状・原因と治し方
  • 治し方

  • 自分でできる治し方

     

    顎関節症の症状を自宅で改善できるなら…。ぜひ取り入れたいですね。

  • 原因を解消するための治療と痛みや顎の動きの症状を緩和する治療を、患者さんの状態によって組み合わせて行なわれます。生活習慣を改める事で症状が緩和される場合も多いので、セルフケアも大切です。自宅での治し方は硬いものを食べたり、口を大きく開ける等顎に負担をかけない、正しい姿勢を保つ、うつ伏せ寝をしない等が挙げられます。
    出典 :顎関節症治し方の秘訣とは
  • 症状に合わせて割箸を使った治し方

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    割り箸を使った顎関節症の治し方とは?

  • 始める前にまず自分の首のゆがみチェックをしてみましょう。正座又はまっすぐ立ってください。そして指半分くらい顎を開けてみましょう。続いてゆっくり閉じてみましょう。
    出典 :顎関節症 治し方 - Yahoo!知恵袋
  • 最初に上下の歯のどの部分があたるのかチェックしてみましょう。
    前歯が当たる…首の骨が後ろにずれ
    奥歯が当たる…首の骨が前にずれ
    右前又は左後ろの歯が当たる…首の骨が右に回転している
    左前又は右後ろの歯が当たる…首の骨が左に回転している
    出典 :顎関節症 治し方 - Yahoo!知恵袋
  • 前歯が当たる・左右の奥歯で割箸を半分の力で30回噛む
    奥歯が当たる・左右の前歯で割箸を半分の力で30回噛む
    右前又は左後の歯が当たる・左の歯全体で割箸を半分の力で30回噛む
    左前又は右後の歯が当たる・右の歯全体で割箸を半分の力で30回噛む
    この方法を1日3回程度行うようにしましょう。
    出典 :顎関節症 治し方 - Yahoo!知恵袋
  • 噛みしめを止める治し方

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    噛みしめるのを止めるだけで、顎関節症が治せるのでしょうか?

  • 顎関節症患者はまじめな性格から残念ながらストレス耐性が低いのです。避けられないストレスならば、ストレスから受ける悪い影響(噛みしめ)をなくすことが有効と思われます。これにより痛みのスパイラルを断ち切ります。正常な状態は上の歯と下の歯が2~3mmほど離れていて接触しない状態です。
    出典 :顎関節症の治し方 | 顎関節症難民
  • 【日中の噛みしめ】
    この状態を維持するには、常に自分の中で意識して監視するしかありません。長い時間をかけて作られた悪癖ですので、時間をかけて訓練の必要な作業です。気がつけば噛みしめていた。意識する事を忘れていた等初期の段階ではよくある事です。根気よくつきあいましょう。
    出典 :顎関節症の治し方 | 顎関節症難民
  • 【就寝中のプラキシズム】
    日中の噛みしめと違って寝ているときの無意識の噛みしめをなくすことはとてもむずかしい作業です。自律訓練法などでリラックスして眠りについても寝てしまえば、噛みしめを行ってしまいます。ここでも役にたつと私が思うのはアファーメーションです。
    出典 :顎関節症の治し方 | 顎関節症難民
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    アファーメーションとはどういうものなのでしょう?

  • 肯定的な言葉を繰り返し発する事で潜在意識に働きかけ自身を変えていくことのできるメソットです。自分の考え癖や悪癖(噛みしめ)等は潜在意識が大きく関わっています。潜在意識にアプローチできるのは言葉の繰り返しとイメージです。 肯定的な文章を朝と寝る前に10回ずつ声に出して唱えるとよいでしょう。時間があれば昼間も行えるとなお良いです。
    出典 :アファーメーションのやり方 | 顎関節症難民