ポールウォーキングってノルディックウォーキングじゃないの!?

似て非なるものらしいポールウォーキングとノルディックウォーキング。調べてみました。

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  • ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いはどんなところ?

  • どちらも専用ポールを手に行うエクササイズウォーキングですが、顕著な違いは、ポールの形状と突き方にあります。またそれに伴うグリップ形状もかなり異なります。
    いうなれば、この2つのメソッドは似て非なるものといえます。
    出典 :一般社団法人 日本ポールウォーキング協会 » whats-pw
  • ポールウォーキングは医療の現場から生まれた運動、ノルディックウォーキングはスポーツの現場から生まれた運動です。

  • Fore Point Touch Method(フォア・ポイント・タッチ・メソッド)とは、文字通り、Fore(前方)のPoint(地点)にTouch (置く)Method( 歩行法) のことをいいます。メタボリックシンドローム・ロコモティブシンドローム対策のひとつとして開発されました。
    出典 :一般社団法人 日本ポールウォーキング協会 » whats-pw
  • 「ポール・ウオーキング」 は、スポーツドクターが開発した新しい健康法です。ウォーキングを継続すれば、内臓脂肪を減らし、メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームの予防と改善、ヒップアップ、スタイルの向上など多くのメリットがあります。
    出典 :TVで紹介『ポールウォーキング』で健康づくり!レビータ:シナノ
  • ポールウォーキングはメディカルを背景に誕生した健康増進のための身体活動法といえます。
    出典 :一般社団法人 日本ポールウォーキング協会 » whats-pw
  • ポールウォーキングの効果は?

  • 通常ウオーキングを1時間行った際のエネルギー消費量は約280kcalなのに対し、
    ポールを持ったウォークは脂肪燃焼効率を400kcalまでアップしてくれるのです。
    出典 :ポールウォーキング倶楽部について|八千代市整体.com
  • このウォーキングの効果をさらに高めたのが、ポールウォークです。専用ポールを持つだけで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになり、上半身も積極的に動かすことにより全身運動となり運動効果もアップ!さらに転倒予防や足腰への負担軽減など安全性も高まります。
    出典 :TVで紹介『ポールウォーキング』で健康づくり!レビータ:シナノ
     

    確かにポールを持っているので転倒予防にもなりますね。

  • ポールを両手にフィットネスウォーキングをすれば、安全かつ効果的なエクササイズが可能です。これをポールウォーキングといいます。“ いわゆるウォーキング ”とは異なり、上肢と下肢それに体幹筋群を使う全身運動(約90%の筋肉が使われる)だから、エアロビック効果が高く脂肪を効率良く燃焼させ、ダイエットや肥満の予防に処方できます。
    出典 :一般社団法人 日本ポールウォーキング協会 » qa
  • さらに上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪燃焼とコアマッスル(腹部深層筋)が強化され、しなやかボディメイクも可能にした効率的な新しいウォーキングエクササイズといえます。
    出典 :一般社団法人 日本ポールウォーキング協会 » qa
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    ポールウォーキングは効率的に脂肪を燃焼するのでダイエットにも効果的です。

  • 狭い日本の道路にあっても、自宅周辺でも、安全かつ確実に再現できるウォーキングエクササイズが目標となりました。言い換えれば、「在宅で可能、一旦歩行技術を覚えてしまえば指導員がいなくても確実に再現できる、狭い日本でも他人に迷惑をかけない、骨・関節に対するマイナス要素がない」ことです。
    出典 :一般社団法人 日本ポールウォーキング協会 » whats-pw
     

    体に負担をかけません。

  • ポールウォーキングでメタボ・ロコモを予防改善(1)

     

    ポールウォーキングのやり方を解説してくれています

  • ポールウォーキング基礎Ⅰ - YouTube

     

    ポールウォーキングの基礎を教えてくれます。