綺麗に痩せたい人におすすめのファスティングって何??方法やその効果は??

綺麗に早く痩せたいと思ってる人におすすめのファスティングって一体何??
どうやって行うの???
気になるファステイングについての情報をまとめてみました!!!

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  • そもそもファスティングとは??

  • ファステイングとは断食のことです!!

     

    そもそも、ファスティングって何?って人も居るかと思いますが、
    ファスティングとは断食のことです!!

  • この方法は完全な絶食では無くて、2~3日間程度を酵素ドリンクだけで過ごすと言う方法なんですよ。
    出典 :即効性が高いファスティングダイエットとは?
     

    今話題の酵素ドリンクなどを取り入れて行う方法です!!!

  • 今世間で話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた専用ドリンクを用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
    出典 :ファスティングとは? [断食・ファスティング] All About
     

    健康的に痩せることが出来ると注目を浴びています!!!

  • 気になるファステイングの方法とは???

  • 初心者にもおすすめの1日ファステイング!!!

     

    まずは1日ファステイングを行ってみるのもおすすめです!!!
    無理なく行うことが出来ておすすめです!!!

  • 前日

    前日は和食中心の食事を心がけて、夕食はいつもより早めの時間に済ませます
    出典 :ファスティングの方法《1日ファスティングダイエット》 | ファスティングをはじめよう
  • ファスティング当日

    そして、ファスティング当日は、朝食、昼食、夕食すべて発酵野草ジュースや酵素ドリンクで済ませます。 発酵野草ジュースや酵素ドリンク以外に水を2リットルくらい摂取することも大事です。 起きてすぐに、300ccくらいの水を飲みましょう。
    出典 :ファスティングの方法《1日ファスティングダイエット》 | ファスティングをはじめよう
  • ファスティング翌日

    そして、翌日は、おかゆなど消化の良いものから食べ始めて、徐々に普通の食事に戻していきましょう。 夕食の段階でいつもの7割くらいの量に戻すとちょうどよいでしょう。 反動による食べすぎ、飲みすぎにはくれぐれも注意が必要です。
    出典 :ファスティングの方法《1日ファスティングダイエット》 | ファスティングをはじめよう
     

    1日だけの断食ならあまり辛くなく行えることが出来ます!!

  • 他にも3日間ファステイングなどもあります!!!

  • ファステイングには一体どんな効果があるの???

  • ファステイングには様々な効果があります!!!

     

    ダイエット以外にも様々な効果を得ることが出来ておすすめです!!!

  • . 病気を早く治す アメリカではガンの治療にも利用!

    ファスティング中は、食べ物を代謝するために費やされていた体内の莫大なエネルギーが、免疫系と組織を再生するためのプロセスに回されます。そのため、弱くなっていた組織から有害物が取り除かれるほか、腫瘍やポリーブになりかかっていた病的な細胞が正常な細胞に戻るためのチャンスが与えられます。アメリカではガンの治療にファスティングが利用されているほど。また、ファスティングは、細胞の壊死をくい止め、老化を遅くする効果も発揮します。
    出典 :ファスティング10の効果
     

    老化や病気も防いでくれるなんて嬉しい!!!

  • 血液をきれいにする 余分なコレステロールを追い出す

    脂肪の摂り過ぎやミネラルのアンバランスは、血中のコレステロールを必要以上に増やし、血液の流れを悪くして、心臓病や脳卒中などの原因となります。疲れやすい人、冷え症や肩こりなどがある人は、要注意です。ファスティングは、血液から余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにするうえ、代謝を活発にします
    出典 :ファスティング10の効果
     

    血液を綺麗にしてくれる効果もあります!!!

  • 免疫力を高める アレルギーの人にも効果的

    臓器が休まると、白血球が活性化し、感染やガン細胞の増殖を抑える働きをします。また、ファスティングは化学物質や重金属を解毒し、消化を正常にするので、アレルギーの緩和にも役立ちます。アレルギーは、消化が不完全な場合に起こりやすくなるので、胃腸の状態を改善するファスティングがとくに有効なのです。
    出典 :ファスティング10の効果
     

    花粉症の人にもおすすめです!!!