プチ断食ダイエットで健康効果と美容効果が得られる!

プチ断食ダイエットを行うことによって得られる効果とその方法についてまとめています。

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  • プチ断食ダイエットの方法!

     

    オススメがされているプチ断食ダイエットの方法についてまとめています。

  • プチ断食ダイエットを行うための具体的な方法についてまとめています。

  • プチ断食をする時は、当日いきなり食事をしないという方法ではなく、前日から食事を量を減らすなどして準備することが大切です。そして、断食中は水分を多めに摂取して脱水症状にならないように気をつけることも大切ですが、くれぐれもアルコール類は控えてくださいね。
    出典 :プチ断食のやり方と効果
  • プチ断食ダイエットの種類は様々!

  • ヨーグルト断食も?

     

    ヨーグルトプチ断食という方法もあります。

  • 週末だけで効果はばっちりだし、準備するものもスーパーやコンビニで手に入るものばかり。
    最近暴飲暴食が続いてる、肌にブツブツができちゃった、もっとやせやすい体質になりたい!
    出典 :ヨーグルトプチ断食 - gooダイエット
  • 週末だけで簡単に行うことができますし1ヶ月に1回だけのプチ断食で十分にダイエット効果を得ることができるみたいですよ。

  • デトックス効果!

  • 断食というと、食事を全く摂ってはいけないというイメージがあるかと思いますが、水分は摂取しなければなりません。もちろん、アルコールは避けましょう。
    出典 :プチ断食でデトックス!失敗しない断食方法7つのコツ
  • 《体の温度が上がる》 何か食べ物を食べると、そのエネルギーを燃焼するために体温が上がると思っていましたが、実は、食べないほうが体の余分なものや老廃物を燃やすために体温が上がるようです。
    出典 :プチ断食の効果 - プチ断食講座
  • プチ断食をする前に行いたいこと

  • 断食=ダイエットにつながるには、体内環境を整えるという大事なポイントがあります。そしてそのためには、心身共に落ち着いた状態でいることが大切です。
    出典 :ダイエットを軽い断食で成功させる為の9つの心構え | スピリチュアリズム
  • プチ断食ダイエットを成功させるためには心身ともに落ち着いた状態でいることが大切なのです。

  • ダイエット効果

  • プチ断食では消化吸収にかかわる器官は活動をしなくなり、かわりに排泄行動が活発になるのです。そして体内にたまっていた不要物をどんどん外に出して体をスッキリさせます。
    出典 :プチ断食のダイエット効果