どうしよう!!もしかしたらスマホ依存症かも!!そんな人におすすめの依存症から抜け出す方法まとめ☆☆

近年老若男女問わず増えているといわれているスマホ依存症!!!
依存症の人や依存症気味の人におすすめのスマホ依存症から抜け出す方法についての情報をまとめてみました!!!

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  • そもそもスマホ依存症とは????

  • スマホ依存症とはその名の通りスマートホンに依存してしまうというもので、
    実際に依存症までいくほど重症な人は少ないですが、
    いつもスマホを触っている人を揶揄する意味でもよく使われます。
    これにはSNSやアプリなどといったものの普及が大きく関係しており、
    実は日本だけの問題ではなくアメリカやソウルなどといった先進国でも
    今問題となっていることなのです。
    出典 :スマホ依存症とは?症状や原因や治し方、診断チェックなど!!! |
     

    世界中でも増えている病気のようです!!!

  • スマホのやりすぎでスマホ顔になる人も・・・

     

    「スマホ顔」というのは、スマートフォンの使いすぎで顔のお肉がたるみ、二重あごなどになってしまっている顔のことを言います。 気づかないうちにたるんだ顔になってるかも・・・

  • ウッドフォードメディカルグループのマーヴィン・パターソン医師によると、頭を下にしてiPhoneやノートパソコンなどの画面を何時間も見ることで、皮膚が下がり、あご肉がどんどんたるんでくるのだそうです。
    下を向いた状態で鏡を見てみてください。かなり老けて見えませんか? その状態で固定されることで、どんどん顔がたるんでいくということなのでしょう。
    出典 :スマホ依存症の恐怖! iPhoneなどに夢中になりすぎると「スマホ顔」というたるんだ顔になっちゃうらしいぞ - アップス!-iPhoneの無料アプリ情報やニュースを配信中
  • 実際にはどんな症状が出てくるの???

     

    あなたは当てはまる症状がありませんか???

  • スマホ依存症には以下の様な症状が挙げられます。

    ・スマホを持ってないと不安になる
    ・スマホ無しで1日過ごせない
    ・運転中でもスマホをいじる
    ・親しい人と一緒でもスマホを使う
    ・対面にいるのにチャットで会話する
    ・風呂やトイレまで持ち込む
    ・疲れ目になる
    出典 :急増しているスマホ依存症から抜け出す10の方法(ナナピ) - エキサイトニュース(1/3)
     

    いくつ当てはまりましたか???

  • 気になるスマホ依存症から抜け出す方法まとめ☆☆

  • 予備のバッテリーを持ち歩かない

     

    バッテリーが切れたらおしまいにするようにしましょう!!!

  • スマホ依存症の人は、スマホの電池がなくなるのが怖く、予備のバッテリーを持っているかと思います。しかし、バッテリーがあることでさらに使ってしまうという悪循環に陥ってしまいます。バッテリーは極力持ち歩かず、表示されているバッテリーでうまくやりくりできるようになりましょう。
    出典 :急増しているスマホ依存症から抜け出す10の方法 - ネタりか
  • 枕元にスマホはおかないようにしましょう!!!

     

    枕元にスマホを置いてるのが癖になってる人も多いのではないでしょうか???
    多くのスマホ依存症の方は、寝る直前や起きた直後もスマホをいじっているのではないでしょうか。手の届く範囲にスマホがなければ使わなくなります。

  • 長く使いがちなアプリを認識する

    Twitterやまとめサイトなど、時間つぶしで使ってしまうアプリがあるかと思います。まずは、どんなアプリが時間を奪っているのかを把握しましょう。「時間泥棒」なアプリが見つかったら、消さずにそれ専用のフォルダを作ってまとめるようにしましょう。すると、必ずそのフォルダを探さなくてはいけなくなるので「時間泥棒」などとフォルダ名を設定しておくと常に意識ができます。
    出典 :急増しているスマホ依存症から抜け出す10の方法 - ネタりか
  • 電源を切る習慣をつける

    電源を入れる動作はなかなか時間がかかるのでできるだけ避けたいものです。それを利用して、こまめに電源を切る習慣をつけるとスマホを使う時間を減らすことができます。映画中や電車の中など、マナーモードでも良い場面であえて電源を切っておくようにしてみましょう。特に、「スマホを使わない時間」には電源をOFFにしておくと、自分の意識もオンオフつけられます。あえて電波の届かない場所に行く予定を作るのも有効です。
    出典 :急増しているスマホ依存症から抜け出す10の方法 - ネタりか
  • ポケットに入れない

    ポケットにスマホを入れておくと、空いた時間にすぐに取り出して使うことができます。スマホ依存から抜け出すためには、すぐに使えないようにしておくことが大切です。普段からバッグに入れるようにしておくと、移動中など使わなくてもいい時に出さなくて済むようになります。
    出典 :急増しているスマホ依存症から抜け出す10の方法 - ネタりか
  • 通知機能をオフにする

    LINEやTwitter、メールやFacebookなど、スマホでは通知してくれるアプリがたくさんあります。その通知のたびにスマホを開いていては使いすぎてしまいます。スマホを開くきっかけをなくすためにも、重要でないアプリの通知をオフにしてみましょう。
    出典 :急増しているスマホ依存症から抜け出す10の方法 - ネタりか
  • 使い放題のプランから外れる

    最近では多くの人が「パケ放題」と呼ばれる、使い放題のプランに加入しているかと思います。そこで、思い切って従量制のSimなどに変えてみましょう。「◯GBまで使うことができる」という従量制のSimであれば、たくさん使って何万円の請求が来たということもありません。
    出典 :急増しているスマホ依存症から抜け出す10の方法 - ネタりか
     

    これは最終手段で行ってみるのも手かもしれないですね!!!