むくみを放置すると下半身太りの原因になるって知ってた?

朝起きた時、夕方などなど。ふとした時に気になる女性のむくみ。実は、むくみを放置すると下半身太りの原因になるんです。知ってました?

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  • むくみを放置するとこんなことに!

  • むくみが出ても、なんてことない! と思っていませんか? むくみを放置していると、こんな悪影響が出てしまうかもしれません。

  • 美ボディとさよなら!?洋梨体型になる

  • 体の水分は時間とともに重力の影響で下へ降りてきます。長時間同じ体制で座っていると、おしりや太ももがむくみます。むくみは放置することで老廃物と脂肪がくっついてセルライトになってしまい、いずれは下半身にたっぷりと脂肪がついてぶよぶよの洋ナシ体型になってしまうのです。
    出典 :深刻な下半身太りの原因に!「むくみを放置」が招く悪影響とは
     

    むくみの正体は水分が集まること。きちんとむくみ対策をしていないと、いつの間にか洋梨体型になってしまうかもしれませんよ。

  • フェイスラインも崩れちゃう!

  • 皮膚の下に余分な水分がたまると、皮膚やコラーゲンなどの弾力繊維が伸びた状態になります。むくみがひくと元の状態に戻りますが、これを繰り返すうちに皮膚や繊維がもとに戻らなくなってしまいます。その結果、頬やフェイスラインがだる~んとたるんでしまいます。
    出典 :深刻な下半身太りの原因に!「むくみを放置」が招く悪影響とは
     

    むくみ対策をしっかり行っていないと、下半身太り以外にも悪影響が。

  • 今すぐはじめよう!むくみ対策

  • マッサージ

  • 脚や足裏にはたくさんのツボがあります。
    そこをマッサージや指圧で軽く刺激することで、血行を良くして足のむくみをとり、解消することが出来ます。

    まず、足の指の間を手でほぐす方法があります。
    それから、足指の間に手の指を入れて足首をクルクルと回すという方法もあります。
    出典 :足のむくみ「解消マッサージ」
     

    いろんなツボが集まっているところなので、適当に刺激しているだけでも気持ち良いですよ。

  • 特に、お風呂あがりで血行が良くなっている時が狙い目です。

  • 運動してむくみをやっつけよう!

  • 長時間デスクワークなどを行った場合は、仕事の合間に軽い屈伸運動をしたりして適度に運動を行い、筋肉のポンプ作用を働かせましょう。

    エレベーターなどを使用しずに、階段を利用して歩く事も効果的です。
    健康サンダルや青竹踏みなども有効です。
    出典 :むくみ | むくみ簡単解消法
     

    単純に、運動することは体に良いので、ダイエット効果や健康効果も期待できます。気分転換にも。

  • カリウムを摂取しよう!

  • カリウムには、体内の血液に含まれる塩分を尿と一緒に排泄する作用があります。そのため、塩分が原因でむくんでいるような人はカリウムの多い食品を普段の食事に取り入れることで、むくみ改善が期待できるでしょう。カリウムを多く含む食品は意外と多く、その中でも豆類や野菜、果物に多く含まれます。
    出典 :カリウムの多い食品でむくみ対策:カリウムの多い食品
     

    飲み会が多いという人、日頃から塩分過多な食生活を送っている人は、積極的にカリウムを摂取しましょう。

  • バランスの良い食事にマッサージ、適度な運動。特別なことをしなくても、むくみを解消する方法はたくさんあります。自分に合ったものを選んでくださいね。