正しいダイエット法は正しい生活習慣をつくる☆本当に正しいダイエット方法とは?

今日では日本人の多くがダイエットに励んでいますが、正しいダイエットの情報はインターネット上では上手く検索されないと言われています。また、芸能人のダイエットも有効な方法ばかりではありません。そんな中、多くの人が成功したダイエット法が話題になりました。それはプチ断食で、正しい生活習慣が身に付く方法です。

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  • ダイエット中の人口の増加

  • 近年、老若男女がダイエットに取り組んでいます。若い男女が異性にモテて、同性に羨望の眼差しを向けられたくてダイエットに励むのは昔からありました。さらに現代では中年層の男女がメタボ対策でのダイエットを行っています。
    しかしながら、実際には若い年代を中心に、日本人の肥満度は実は上がっていないどころか下がっているとも言われています。つまり、本来はダイエットの必要ない人たちまでダイエット行っているのです。とくに若い人や女性にとっては周りがダイエットの必要性を感じていないのに、本人が真面目にダイエットに取り組んでいる、ということが多く見られるようです。端からみると、深刻な健康の損失がないように見えるので、周囲の人たちはダイエットをしている人に対して、気軽に体型や体重の話題を振ったりしますが、これらの行為は知らないうちにダイエット中の人を傷つけるてしまうようです。
    今日のように、ダイエット大国となった日本においては体型や体重の話題はNGと心得たほうが良さそうです。

  • スタイルや体重に関して、女子はとても敏感。よかれと思って言ったことで、相手を傷つけてしまうことも多いものです。
    出典 :放っておいて! 女子が、ダイエットしているときに「まわりに言われたくないこと」って? - Ameba News [アメーバニュース]
  • ネットのダイエット情報は信用できない?

  • 一億総ダイエット時代になりつつあるなかで、正しいダイエット情報というは貴重な情報です。しかしながら、最近のアメリカの研究でインターネットで多く検索されているダイエット方法と閲覧されているダイエット情報のページには信頼できる情報が少ないということが明らかになったようです。本物の情報というのは、ネット社会の中でも探しにくい時代になっているようです。
    また私たちは自分が好ましいを思う情報を正しいと思う傾向にあるようです。そのため、自分にとって不利益な情報や好ましくない情報が書かれていても重要視しないという傾向があります。例えば、バナナダイエットをしようと思った人はバナナダイエットの方法や成功した口コミを求め、そのような情報を正しい情報と感じて、バナナダイエットに対して否定的な意見を知っても大した情報ではないと切り捨てる傾向にあるということです。
    そのため、正しいダイエット情報がインターネット上に掲載されていても多くの人は容易に検索できないだけでなく、例えその情報にたどり着くことができても、自分の好ましくない情報であれば無視してしまうです。

  • ネットでダイエットについて調べる時には、検索結果で真っ先に目につくサイトだけでなく、しかるべき機関のサイトも確認して、信頼できる情報を集めるようにした方がよさそうだ。
    出典 :効果の薄いダイエット法ほど検索結果で上位にあることが明らかに - IRORIO(イロリオ)
  • 芸能人のダイエット、一般人にも効果ある?

  • インターネットでの正しいダイエット情報を知ることが困難ということがわかったところで、よく取り上げられる芸能人のダイエットについても考えてみましょう。最近、女優の松下由樹さんが温活をしてダイエットに成功したことが話題になりました。確かに一時期より顔のラインもスッキリして体もほっそりしています。また、少し前には同じく女優の長澤まさみさんが自宅でいつも全裸を確認して太らないように気をつけるというダイエットをしていることが報道されました。
    松下由樹さんのダイエットも長澤まさみさんのダイエットも、彼女たちの姿をみれば成功していることは一目瞭然です。それなりの効果があるのでしょうし、その理屈も理解できます。しかし、やはり彼女たちは見られることが仕事の一つなので、ダイエットに取り組む姿勢やかける時間も一般人とは違うものです。また、彼女たちが一つのダイエット方法だけをしていたとも考えられません。
    そのため、芸能人のダイエットだからと、一般人の私たちが安易に行って成功するとも期待できないように思います。

  • 松下由樹(46)が...今年初めから始めた“温活”が効いている...
    出典 :オジサンも参考になる激ヤセ松下由樹のダイエット法 - リアルライブ
  • ...長澤まさみ(27)の全裸ダイエット...帰宅すると姿見でフルヌードをチェック。...常に全裸で過ごして体型を監視...
    出典 :オジサンも参考になる激ヤセ松下由樹のダイエット法 - リアルライブ
  • まずは食べるがダイエットの基本

  • それでは、一般人でもできるダイエットとはどんなものでしょうか。最近のアンケートで一般の人たちの中でもっとも効果の高いダイエットが明らかになりました。それは、寝る6時間前から翌朝までの間は食べないというダイエットです。このダイエットはプチ断食ダイエットとも呼ばれ、半日程度の短い断食を繰り返すことで内臓を休めて体内リズムをリセットする効果があると言われています。

  • このダイエットの優れているところは、食べること自体を否定せず、食べるタイミングを変えて、空腹の時間を体に与えるということです。
    ダイエットというと「まず食べないようにする」という考えから入るダイエット法が多い中で、このダイエット法はまず食べることを前提にした点でも良いダイエットと言えます。そして、夕食を早めに済ませることで早朝空腹で目覚めるという生活リズムも整います。
    さらに、夕食のメニューの栄養が豊富にすることで空腹感も少なくなるので、自然と体によい食事を選択できるようになるなど、ダイエットをしながら理想的な生活習慣を手に入れることもできます。
    ダイエットを成功させるためには、ダイエット法やダイエットにかける期間よりも、ダイエットによっていかに正しい生活習慣を体得し、それを続けることができるのか、ということにかかっているとも言われています。そのため、食べるものと食べるタイミングを正すことができるプチ断食ダイエットが多くの人の支持を得て一位となったのは納得の結果です。

  • 最も効果があり、そして続けられたとの声が多い堂々の第1位は、就寝6時間前から翌朝までのプチ断食です。寝る前のカロリー摂取を控えることで体に脂肪を溜め込まない...
    出典 :食べる量を我慢せずに行うダイエット法を5つ紹介 - ライブドアニュース