困った!!続く体調不良…その原因は「冷え」!足の夏の冷え症に靴下はNGってホント?

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  • 暑いのに…冷たい…。多くの人が悩む「冷え症」。特に足の夏の冷え症は急増加中です。角質をとると冷えが治るの?噂のシャワーマッサージの方法は?体調不良になる前に、知っておくと便利な冷え症対策をまとめてみました❤

  • 半身浴や靴下では…足の夏の冷え症は治らない!!

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    ガンにもなるんですね?!
    本当にコワい冷え症…改善していきたいと思っている人は多いはず。

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    血液で体温を調整しているんですね!

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    99%が毛細血管なんです!!
    しかも極細です…

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    なんと?!
    血管は全てつなぎ合わせると、地球の「約2週半分」もの長さになるそうです!
    その長さの血管に心臓が血液を送っていると思うと…かなり大変なことですね。

  • ストレッチなどの運動も効果があります!

     
     

    血液を循環させるためにも筋肉の力は重要です。
    筋肉が衰えていると、冷え症になるそう…。

  • 足先に血液を運んでいるのは…「筋肉」なんです!!

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    足の筋肉は本来、とても柔軟なものだそうです。
    しかし、現代人は便利な環境のせいで足を衰えさせてしまっているのですね…。
    そしてそこから冷えが始まっているのです。

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    角質で冷えるとは…
    見た目のためだけでなく、健康のためにもケアが必要ですね❤

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    少し面倒かもしれませんが、これを繰り返すだけでグッと血行が良くなります!!

  • 夏の足の冷え症には下半身浴を❤

     
     

    夏だからといってシャワーにせずに、ゆっくり体を湯船で温めることが大切なんです!

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    私は、お風呂に長時間使っていることが苦手なので本や雑誌、スマホなどを持ち込んで時間を稼いでいます!!

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    冬は足湯が最高です❤
    お湯を使うのが面倒な方は…
    蒸気がでる赤外線フットスパなど、家電量販店で販売しているので利用するのもおススメ。

  • 靴下で締め付けるのはNG?!

     
     

    一枚でゆとりのある靴下ならいいのですが、重ね履きや締め付けるタイプの靴下は血行が悪くなってしまうことも。

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    冷え症だからといって靴下の重ね履きなどは、かえって良くないことも。
    締め付けや夏場の服装は露出の少ないものを選ぶなど、気をつけてみましょう!

  • 足指ジャンケンが効果的?

     
     

    足指のストレッチやマッサージはとても冷えにいいんです❤

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    この方法で2~3週間で冷えが無くなった人もいるそうです!!
    シャワーマッサージはかなり効果が期待できそうですし、足指ジャンケンは面白そうです❤

  • 実は男性にも多い冷え症

     
     

    男性の冷え症は自覚が無く、健康を害してしまう場合も。
    原因は運動不足や夜更かし?

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    女性に多い冷え症ですが、男性でも増加しており悩む方が多いそうです!!
    しかも男性は体調不良になるまで気づきにくいのだとか。

  • ショウガは冷えに◎

     
     

    生姜や唐辛子は冷え症に効く!!
    手軽に毎日摂り入れたいですね❤

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    ショウガはお味噌汁や紅茶など飲み物にいれてしまうと、毎日とれます❤
    現代人にはなかなか難しいですが、夜更かしをやめるのも大切なことのようです!!

  • 鶏とキャベツの生姜スープ❤レシピです!!

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    生姜を炒めるところはポイントですね❤

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    簡単でおいしそうですね❤
    是非作ってみてください!!