ストレス社会でイライラしない人になれる方法まとめ

なにかにつけてストレスの溜まってしまう現代社会。そんなストレス社会で、イライラしない人になれる方法、まとめました。

view143

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • ストレスに負けるな!イライラしないための方法

  • ストレスはお肌の、そして女性の敵です。毎日を楽しく優雅に過ごせるように、イライラしないためにできることを知っておきましょう。

  • ふわふわした手触りのものを触る

  • ふわふわには、人を癒す力があります。
    ふわふわした人形に触れていると、気持ちも自然と穏やかになります。
    手触りのよいカーペットも、手で触れているだけで、不思議と心までいやされますね。
    出典 :ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。 | いらいらしない人になる30の方法 | HappyLifeStyle
     

    ぬいぐるみ、カーペット、ラグなど、お気に入りの色や形のふわふわグッズを手に入れましょう。なんとなくもふもふと触っているだけで、癒されます。

  • イライラする原因の見方を変えてみる

  • 「イライラさせる人がいる」という悩みがあったとします。でもそれを悩みとして捉えるのではなく、自分中心で、これは悩みではなくて「自分に課せられた問題である」という考え方に変えてしまいます。

    問題ですから、答えを出さなければなりません。この場合だと、「イライラさせる人」に対して「自分はどうするのか?」という答えを出します。
    出典 :イライラしない方法と3つの解決方法 | おかしな幸福論
     

    なにかイライラすることがあった時、イライラする人に出会った時、見方を変えてみるのはかなり有効な方法です。「どうしてイライラするのかな?」と自己分析をするきっかけにもなります。

  • イライラしても良いことはないので、どうすればこの困った状況を切り抜けられるかな? とテストの問題をとく気持ちで見つめなおしましょう。

  • イライラする前にあきらめる

  •  

    あーら、仕方ないわね、なんてかるーくかわせるようになりましょう。

  • 職場の人であれば、どうしても顔を合わしますが、その人のことを「あきらめてしまう」と気持ちも楽になります。もうどうこうしようと思わなくなりますから。そして、表面上の付き合い、最低限の付き合いでやめておこうと考えるようになります。
    出典 :イライラしない方法と3つの解決方法 | おかしな幸福論
     

    ちょっと消極的な手段に思えますよね。でも、社会に出ていればなにもかもが上手くいくことなんてありません。どうしても合わない人やシチュエーションもあります。

  • 相手に理解してもらおう、相手のことを理解しようという気持ちを諦めてビジネスライクに対処することでストレスをやり過ごすことができます。

  • 他人に期待しないスタンスを取る

  • 「夫が家事をやってくれない」
    「上司が私を理解してくれない」
    「赤ちゃんが泣き止んでくれない」

    他人が自分の期待どおりに行動してくれないとき、
    人はイライラします。

    本人に命の危険がない限り、他人の行動や性格を変えることは
    絶対にできないので、期待するだけ無駄です。
    出典 :イライラしない方法とは?これでダメなら心の病気かも | ほほう知恵袋
     

    イライラする、失望するのは相手に理解を求めるからです。けれど、いつも良い人と出会う訳ではありません。基本的に他人には期待しないでおき、なにかしてもらったら「ありがとう」と自然に言える。そんな女性も素敵じゃないですか?

  • イライラは色んなところからやってきます。ですが、抱え込んでいるだけではいつか自分が潰れてしまいますので、自分の健康のことを第一に考え、次に他人のことを思いやってあげられるように心に余裕を作りましょう。