マタニティブルーはこうやって乗り越える!

妊娠や出産に関する情報の中で、マタニティブルーは最もよく見かける言葉のひとつですよね。これまで多くの女性が悩んできたことなので、今妊娠中の女性や子育て中の女性だけでなく、妊娠予定の女性も気になってしまいませんか?

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  • そもそもマタニティーブルーとは?

  • 産後の精神状態が不安定になること

     

    マタニティーブルーがおこる原因は、ホルモンバランスだといわれています。

  • 出産の疲れや、慣れない育児による疲れや睡眠不足、育児に対するプレッシャーや孤独感などがマタニティブルーとなる要因です。でも、それだけではありません。お産後に急激にホルモンが低下することが、マタニティブルーの原因として大きく関わっています。
    出典 :マタニティブルー
     

    妊娠中は、女性ホルモンをはじめとするたくさんの種類のホルモンが胎盤でつくられています。しかし、出産時に胎盤が体外に排出されると、ホルモンは急激に減少します。こうした急激なホルモンの変化に体がついていけず、多くの女性が一時的に情緒不安定となって、マタニティブルーになると考えられています。

  • マタニティブルーの代表的な症状例としては、「わけもなくイライラする」「急に悲しくなって涙を流す」などがありますが、他にも「誰にも会いたくない日が続いた」「喜怒哀楽が激しくなった」
    「子育てに自信が持てず、強い不安に襲われる」など症状やその重さにも様々なものがあります。
    出典 :マタニティブルー
     

    かわいい赤ちゃんの寝顔を見つめていても、突如としてこみ上げてくる不安や悲しみ。こういうのもあります。

  • 女性は妊娠、出産をするとホルモンバランスが大きく乱れる場合があります。このホルモンバランスが乱れることによって、精神に影響を及ぼし、うつ症状やイライラなどが出ます。これがマタニティブルーです。
    出典 :マタニティブルー
     

    マタニティブルーの出やすい時期は、妊娠初期、妊娠後期です。妊娠初期とは妊娠1~4ヶ月、妊娠後期とは妊娠8~10ヶ月です。妊娠中期である妊娠5~7ヶ月は、安定期と呼ばれマタニティブルーが出にくいとされています。

  • いつくらいから始まるの?

  • 症状は産後2~3日以内に現れる

     

    情緒不安定(笑ったかと思うと次には泣いている)になったり、不眠、抑うつ気分、不安感、注意散漫

  • 主な症状は?

  • ・出産、子育てをする自信がなくなる。・出産、育児に対して後ろ向きな考えになる。・夫に対して冷たくあたったり、優しくできなくなる。・妊娠で体型の変わっていく自分が恥ずかしかったり、嫌になる。
    出典 :マタニティブルー e-育児
     

    他にも ・急に涙もろくなる。・社交的になれない。・頭痛や吐き気、倦怠感。・食欲がなくなる、または過食気味になる。・常に疲労感があり、きびきびと行動できない。・何に対しても興味が持てず、気分がころころ変わる。 などなど・・・

  • マタニティーブルー解消方法

  • あまりにも辛い時はお医者さんや、助産師さんなど専門家に相談してみると良いかもしれませんね。
    旦那さんはできるだけ理解してあげて下さい。八つ当たりされたり、機嫌が常に悪かったり衝突しやすい時期でもありますが、優しい言葉をかけいたわってあげて下さいね。
    出典 :マタニティーブルー
     

    周囲の理解も必要です。

  • ご褒美デーを作る、いつもと違う道を行く

     

    他にも 今しかできないことをする、完璧を求めないようにする,
    「私にしかできない」と考える,「私にしかできない」と考える

  • こうやって対処しました

  • 私は気分が悪い~~と、嘘をついて夫に皿を洗って貰っています・・・。夕食は普通に食べておいて、その後に吐きもせず、具合の悪いふりでのんびりしてます・・・。
    出典 :つわり?マタニティブルー? : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    こんなツワモノもいます。

  • 母親のちょっとした言葉におお泣きして、入院中取り乱して、病室で騒いでしまい看護婦さんに迷惑かけたことあります。。あのとき看護婦さんたちが励ましてくれて、感謝してます。しばらく心療内科通いました。
    出典 :マタニティブルーになった事ありますか? | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
     

    病院へ行くのも手です。

  • ママ友達を作る事!妊婦の事は妊婦が1番良く分かる!妊娠中・出産・産後ととてもいいお付き合いが出来ると思います。産院で、近所で、市の母親教室やサークルで、マタニティ教室で、是非良いお友達を作ってみて下さいね。
    出典 :マタニティブルー辛いです(旦那はみんなこんなもの?) すべての広場 - 不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』
     

    「マタニティスイミング」も有効です。

  • 旦那がマタニティーブルーで離婚したいとほざく
    出典 :旦那がマタニティーブルーで離婚したいとほざく : 育児まとめニュース
     

    男の人もマタニティーブルーになるようです。

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