【たった3箇所だけ!】体を柔らかくすれば痩せられる!?

【たった3箇所だけ!】体を柔らかくすれば痩せられる!?

暖かくなって、露出も多くなってきますね~。
そろそろ、プニプニな体をシャキっとさせたいところ。
簡単にネ♪

そんな願いを体の3箇所を柔らかくすることで、
かなえられるとしたら・・・どうですか?
まとめてみました!

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  • 体が柔らかい方が痩せやすい!?

  •  

    体が柔らかくなると、血行が良くなり冷えが改善されるので、代謝が活発になります。体温が1度下がると、基礎代謝が12%も落ちてしまうので、このように血行を良くして冷えを改善することは、ダイエットには欠かせないことなのです。そのうえ、柔らかい体は可動域が広く、体を大きく動かすことができるため、消費カロリーも増えるんですよ。

    引用)http://www.biranger.jp/archives/summary/89124

  • 体を柔らかくして血行を良くする。それが痩せることに繋がるんですね~♪

  • 筋肉の緊張

     

    イラついていたり、焦ったり、ドキドキしていると呼吸が浅くなり体がこわばる感じがするのもこの反応のためです。体に備わった本能なので、一時的であれば全く問題ありませんが、これが長時間続くと、脳卒中や心筋梗塞など危険な病気の原因にもなりかねません。

    引用)http://vitaminef.jp/exercise/6445

  • 運動不足など、単純な理由以外にこういったものも原因に。アタナはどうですか?

  • 女性が柔らかくしておきたい3つのパーツ

  • 股関節

  • 太ももと胴体がつながる部分の股関節が硬くなると、下半身の血行が悪くなり、老廃物が溜まってむくみます。それだけではなく、脚の可動域が狭くなり、筋肉が衰えて脂肪がついてしまうのです。ですが、股関節を柔らかくすると、血行、リンパ、ホルモンの流れが良くなり、脚以外にも全身が痩せやすくなるのだそう。股関節を柔らかくするには、まず両脚を伸ばして仰向けになり、右脚を浮かせます。そして、股関節を意識しながら、外回り、内回り各10回ずつ脚を回します。右脚が終わったら、左脚も同様に行います。
    出典 :体が硬いと太る!? 痩せたい人はこの3つのパーツだけ柔らかくして
     

    脚が冷える・・・なんて人は股関節のストレッチが大切なんですね。

  • 骨盤

  • 骨盤が柔らかくなると、お腹周りの脂肪がつきにくくなります。両腕を腰にあて、脚を肩幅に開いて真っ直ぐに立ち、そのまま腰を大きくグルグルと回します。右に20回回したら、左も同様に行います。また、仰向けに寝て膝を立て、その状態で脚を組みます。上半身を動かさないように、脚を右に倒し10秒キープしたら、次は左側に倒し10秒キープします。そうすることで、骨盤を柔らかくするだけではなく、歪みを改善することにもつながります。
    出典 :体が硬いと太る!? 痩せたい人はこの3つのパーツだけ柔らかくして
     

    お腹周り、大丈夫?骨盤を柔らかくしてウエスト対策を!

  • 股関節ダイエット!マネをするだけで骨盤まわりが柔らかく

     

    グッグッと!

  • 肩甲骨

  • 肩甲骨が柔らかくなると、ブラジャーからはみ出してしまう背中の脂肪をスッキリさせることができます。脚を肩幅に開いて立ち、両腕を真っ直ぐ上に伸ばします。伸ばした腕をクロスし、両手のひらをくっつけたら、体を前後左右にゆっくりと倒していきます。この動きを数回繰り返したら、右回りに大きく円を描くように上体をグルっと回しましょう。左周りも同様に、各3回ずつ行ってください。
    出典 :体が硬いと太る!? 痩せたい人はこの3つのパーツだけ柔らかくして
     

    あのにっくき背中の肉を退治するためにも、肩を柔らかくする必要があるんです!