確かな疑問!「朝バナナダイエットは何故痩せる」のでしょうか!

朝バナナダイエットは何故痩せる?そんな疑問をひもとくようにまとめてみました!

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  • ダイエットに良いのは何故?

  • 朝バナナダイエットがダイエットに適しているのは、手軽で簡単でありながらストレスを溜めないダイエット方法だからです。普通ダイエットをしている間は、あれも我慢、これも駄目と食事制限をしてしまう事や、辛い運動をしなければならないなど、焦りや我慢がストレスになるダイエットが多くなります。
    出典 :朝バナナダイエットは何故痩せるの?
  • その点、朝バナナダイエットならば、朝にバナナを食べて水を飲むだけ、何でも好きなものを食べることが出来て、辛い運動も必要なしですから、ストレスフリーでダイエットが出来ますので、挫折する可能性が低くなり、結果的に長期間続けられるので効果が出やすい方法になります。
    出典 :朝バナナダイエットは何故痩せるの?
     

    ここは大きなポイントになるのではないでしょうか!

  • 繊維やビタミンなども豊富で、ダイエットに適していて、栄養面でもすぐれものなんですね。このバナナの低カロリーを利用したのが朝バナナダイエットというわけです。また、バナナは消化もしやすいく、お通じもよくなるので、便秘予防にもなり、この面から見てもダイエットにはすごく有効だと言われてします。
    出典 :朝バナナダイエット効果
     

    このようなものが理由になっているのでしょうか!?

  • 朝バナナダイエットをする事で

     

    朝食のカロリーを大幅に減らすという事が出来るようです。しかし、おやつまで食べて良いというのはいささかおいしすぎる話ではないでしょうか!?もっと迫ってみましょう!

  • おやつは大丈夫?について

  • 朝バナナダイエットをすることで、昼、夜、おやつを食べても大丈夫といわれていますが、これは、朝とるカロリーをバナナで低カロリーに抑えているからであって、必要以上にとってしまうと朝低カロリーに抑えている意味がなくなるので、注意してください。この辺は当然といえば当然ですよね。
    出典 :朝バナナダイエット効果
     

    やはり摂りすぎはダメなようです。

  • バナナでなくても良い!

  • ちょっとだけカラダに栄養を送るということです。たくさん食べないので、胃や腸に負担がすくないのです。また、バナナと一緒にお水を飲むことで、基礎代謝が少しずつあがっていきます。バナナは安い果物ですし、ありふれた食品なので、バナナに白羽の矢が立ちましたが、小腹が満たされるものに置き換えてもいいのです。
    出典 :最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ理由 | 美容ブログ [女性の美学]
  • トマトでもいいでしょう。オレンジでもいいでしょう。胃や腸に負担をかけない食品と、お水を飲む。これが、カラダがよろこぶ朝食です。
    出典 :最近痩せた?と言われてしまう「朝バナナダイエット」がめちゃスゴイ理由 | 美容ブログ [女性の美学]
  • あくまで副作用!?

  • 朝バナナダイエットは確かにダイエットに効果的だが、単に毎朝バナナを食べ続ければいいという意味ではないし、ダイエットに効果的というのはあくまで福利的な効果でしかない
    出典 :FUKUSHIMA NOTE : 朝バナナダイエットが流行ったのには理由がある
  • 理由のポイントは3つ

  • 朝バナナダイエットが流行したので、バナナを食べることが大事だと勘違いしているひとが多いですが、何もこれはバナナを食べろと言っているわけではありません。バナナでなくてもいいです。いちごでも、りんごでも、パイナップルでも、キウイでも、オレンジでも、グレープフルーツでもいいです。つまり、果物であればなんでもいいのです。
    出典 :FUKUSHIMA NOTE : 朝バナナダイエットが流行ったのには理由がある
  • 朝、果物を食べることが重要だという話をしました。では、なぜ果物なのでしょうか?それは、果物の特性に関係があります。果物は、胃の中で消化する必要のない、世の中で唯一の食べ物です。普通、食べ物は胃の中で消化をしますが、果物は自分自身が消化酵素をもっているので、胃の中を15分から20分で通過します。
    出典 :FUKUSHIMA NOTE : 朝バナナダイエットが流行ったのには理由がある
  • 食事の後に果物を食べたとすると、胃が食べ物で埋まっている時に果物が通過できずに、胃の中で酸化してしまいます。果物は、全体の90%が水分です。また、ブドウ糖、アミノ酸、ビタミン(A、B、C)など、ほぼすべての栄養を満遍なく含んでいます。栄養バランスが良い、貴重な食べ物ですから、朝起きてお腹に何もない時に食べれば効果的
    出典 :FUKUSHIMA NOTE : 朝バナナダイエットが流行ったのには理由がある
     

    これらが関連して効果が出ているそうですよ

  • 要するに

     

    基本的な朝の食事としてばっちりなのが果物であってバナナで無くても良いという事。そして、バナナ自体にダイエット効果はなく、体が健康的になった結果痩せるという原理だそうです。