山田優の気になる美容法とは!?

モデルで活躍している山田優ですが、美しいスタイルはどのようにキープしているのでしょうか?
何歳になっても美しさが変わらない彼女の美容法について調べてみました!

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  • 半身浴

  • 山田優は無理をしない、気軽に続けることができる美容法が好きみたいですね。
    そんな彼女のお気に入りが半身浴だそうです。
    美容のために一時間ほどゆっくり湯船につかって汗を出すそうです。
    長い時間入浴するのが苦手なひとも多いですが、山田優は漫画や詩集を読みながら過ごすそうです。
    入浴剤はラズベリーの香りのヴィタロッソのバスエッセンスが好きだそう。

  • 身体を動かす

  • 小さい頃からダンスをしていたりなど体を動かすことが好きみたいですね。
    今でもダンスをしたり、水泳やジョギングなどをしてスタイルをキープしているようです。
    テレビを見ながらストレッチをするのはすぐ真似できそうですね。
    時間のあるときは週4でジムに行き、1時間くらい泳ぐこともあるそうです。
    なかなかストイックですね。

  • 野菜をたくさん食べる

  • 野菜を意識して摂取しているようです。
    温野菜にすることでたくさんの量を食べることができるので、温野菜を意識して食べているそう。
    鍋も野菜をたくさんとることができるので独身の頃から一人鍋をよくしているそうです。
    また豆腐はヘルシーで肌に弾力が出るので食べているということです。
    豆腐と納豆がとにかく好きで、白和えや納豆を餃子の皮に包んで揚げたものをよく食べているみたい。

  • 食生活で気を付けていること

  • その他にも食生活で気を付けていることがたくさんあるそうです。
    まず、炭水化物は茶色いもの(玄米や胚芽パン)を食べる。
    食物繊維をとるようにする。
    揚げ物は控える。
    水分をこまめにとる。
    朝食はきちんと食べる。
    だそうです。

  • まずはひとつ取り入れてみましょう

  • 山田優のしなやかな体は適度な運動や食生活で作られているのですね。
    全部を取り入れることは難しいですが、自分にできそうなものをひとつでも取り入れることはできそうです。
    まずは続けることが大切ですね。
    みなさんも山田優美容法を実践してみてはいかがでしょうか!?