照明をうまく使おう!寝る時も起きる時も。

明るすぎると眠れませんが、適度に明るい方が寝つきが良くなるそうです。
真っ暗では不安を感じてしまうので、かえって眠れないことも。
また、冬の朝は暗くて起きづらいと感じることはありませんか?
照明を使って起きやすくすることもできるんですよ^^

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