「伊達式やせ脳食ダイエット」で効果的にダイエットしよう!!!

伊達式やせ脳食ダイエットでダイエットしてみませんか???
効果抜群なダイエット方法なのです!!!

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  • 伊達式やせ脳食ダイエットって何・・・???

  • 先日のテレビ深イイ話で、一日5食ダイエットや食べ合わせダイエットなどダイエットに関しての本をたくさん出版されている伊達友美さんが出演してました 伊達友美さんは多くの人を痩せさせてきた管理栄養士、ダイエットカウンセラー
    出典 :伊達式1日5食ダイエットは食事内容が肝心|深イイ話で紹介された痩せる法
  • 「本当に食べたいものを食べていないと、脳が満足せずに後でよけいなものを食べたり、量でごまかそうとドカ食いしてしまうんです。体を温める食べ物をとるとか、午前中は排出の時間に当てるなど、ダイエットのコツはありますが、基本的には“食べたいもの”をきちんと選んで食べていれば、今までより食べる量が激減するはず。
    出典 :やせ脳になる!食生活改善成功ルール5 | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE
  • 伊達式やせ脳食ダイエット・・・

     

    食べたい物だけを食べて、食べ残しなど、余計な物は食べないようにするのですね!!!これは気をつけたいですね・・・

  • どんなダイエット???

  • ・1日5食ちょこちょこ食べることで空腹の時間をなくすこと・昼は代謝を促す赤身の肉(ステーキ)を食べることでLカルニチンをとって脂肪を燃やす・夜は魚、特におすすめはお鮨を食べてオメガ3(良質な油)をとること
    出典 :伊達式1日5食ダイエットは食事内容が肝心|深イイ話で紹介された痩せる法
     

    1日に5食も食べるのですね・・・

  • 赤身肉・・・

     

    伊達式ダイエットは、脂肪燃焼効果がある赤身の肉を選ぶ・手のひらサイズの塊肉を週2回から3回食べる・・・というのがポイントです!!!

  • 逆に太らない・・・???

  • 1日5食食べることで足りない栄養をプラスして代謝を上げて普段消費しているカロリーつまりは基礎代謝を高めて痩せる。ということなんですよね・Lカルニチンをうまく摂取して脂肪を燃焼させる・空腹時間をなくすことで血糖値が安定して食事量が適量になるこれが伊達式1日5食ダイエットで痩せる理由のようですよ
    出典 :伊達式1日5食ダイエットは食事内容が肝心|深イイ話で紹介された痩せる法
  • やせ脳になるには・・・

  • 【ルール1】食べたいものを食べられるよう自分で見極める【ルール2】午前中は水をたくさん飲んでデトックス!【ルール3】朝食が不要な人はジュースやフルーツを【4】食事の時間にとらわれず、おなかがすいたら食べる【5】冷え体質の人は主食を米にしてみる
    出典 :やせ脳になる!食生活改善成功ルール5 | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE
     

    これは必ず守りましょう!!!

  • 注意点・・・

  • (1)多めに食事をしてしまっても、気にしないこと:食べ過ぎたことを悔やんでは、ストレスの原因になってしまいます。(2)朝食にパンを食べるのは避けること:パンに含まれるトランス脂肪酸が悪玉コレステロールを増やしてしまうのと、パンの小麦粉は体を冷やす原因になるからです。
    出典 :食べ合わせダイエットの注意点
  • 「肉」を食べよう!!!

  • 肉はたんぱく質が豊富ですし、たんぱく質は筋肉を作りますから、「食べ合わせダイエット」では適度に食べることをすすめています。またL-カルニチンという脂肪を燃やす成分が多く含まれているのは赤身の部分なので、肉をを食べる時は脂肪部分を避け、赤身の部位を食べるようにします。
    出典 :食べ合わせダイエット 方法と効果
     

    脂肪の部分は食べないほうが良いのですね・・・