【魚・魚・魚!】ダイエットといったらやっぱり魚!魚の驚くべきパワー

健康だけでなくダイエットの面でも注目されている魚。ここでは魚の持つ素晴らしい健康効果についてご紹介します。

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  • 魚はこんなにおススメ

  • 魚の栄養価的に特に良いと思う点は、たんぱく質と脂質の重要な供給源であること、
    一部の魚は摂取の仕方によってカルシウムという重要なミネラルを摂取できることです。
    出典 :なぜ魚は健康にいいの? - 栄養 解決済 | 教えて!goo
  • 青魚より白身魚が良い

  • 逆にダイエットには害悪とされる肉も食べる部位によっては魚よりも低カロリーでヘルシーなメニューへと変わることもあります。

    魚はできるだけ毎日食べるのをおすすめしますが、カロリーを抑えるためにいつもは白身魚を選び、必須脂肪酸を補給するためにときどき青魚を食べるくらいが良いでしょう。
    出典 :ダイエット中の魚
     

    魚であれば何でも良い、というわけではないんですね。要チェックです!

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