腰の痛みはなぜ起こる??腰痛の原因について知ろう!

  • green 更新日:2014/04/12

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  • 腰の痛みはどうして起こるのでしょうか。腰痛持ちの方はその原因を知ることで、少しでも痛みから解放されましょう。

  • 腰の痛みの原因 その1【姿勢】

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    毎日の仕事でデスクワークをしている方は、座り方を見直してみましょう。

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    足を組んで座ることがくせになっている方もいらっしゃいますよね。同じ方向の脚ばかり組んでいると、さらに腰を痛めてしまう原因になるので注意しましょう。

  • 腰の痛みの原因 その2【運動不足】

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    まったく運動をしていない人は、お風呂上りに軽いストレッチをすることから始めてみましょう。

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  • 腰の痛みの原因 その3【精神的な緊張(ストレス)】

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  • 腰の痛みの原因 その4【加齢】

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  • 腰の痛みの原因 その5【内臓疾患】

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    年を重ねてから腰痛で悩まないようにするために、日常生活をみなおしましょう。

  • 腰の痛みの原因はわかりましたね。では、それを少しでも解消するストレッチ方法も知っておきましょう。

  • 腰痛ストレッチ

     
     

    腰回りの筋肉に効くストレッチ2:片方の腕を水平に出して仰向けに寝て、手を伸ばした側の脚を逆側に回して伸ばす。

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    ストレッチは無理せず、毎日継続することが大切です。三日坊主で終わらないように、計画的に行いましょう。