妊娠中の便秘が招く恐ろしい事態とは・・・妊娠中の便秘解消法まとめ!!!

妊娠中の便秘は恐ろしい事態を招く可能性があるって知ってた???
気になる妊娠中の便秘に関する情報や解消法についてまとめてみました!!!

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  • 妊娠中はどうして便秘になりやすいの??

  • 妊娠中はどうして便秘になるの???

     

    ホルモンの影響???とも言われています!!!

  • 妊娠すると、ホルモンバランスの変化や子宮がどんどん大きくなり腸を圧迫する事で便秘をひき起こしてしまいます
    出典 :妊娠中の便秘について-赤ちゃんの部屋
  • 赤ちゃんが大きくなるにつれて、子宮が大きくなり腸を圧迫します。その為、圧迫されている部分の腸管が狭くなってしまい、便が詰まってしまったり、排便を促す脳からの指令が鈍くなってしまい便秘になってしまいます。
    出典 :妊娠中の便秘について-赤ちゃんの部屋
     

    腸が圧迫されることで起こってしまう可能性もあるようです!!!

  • 妊娠中は何かとストレスを感じてしまう事が多いと思います。腸は自律神経と深く関係しており、ストレスを感じると腸の働きが鈍くなってしまいます。逆に、リラックスしている時には副交感神経が働き、腸の動きが活発になります。リラックスできる時間を作る事とストレスが溜まってきたらうまく発散する事が大切だといえます。
    出典 :妊娠中の便秘について-赤ちゃんの部屋
     

    ストレスの溜まりすぎにも注意しましょう!!!

  • 妊娠中の便秘が招く恐ろしい事態とは???

  • 脱肛や痔になる可能性があります!!!

     

    大した事が無いと思ってる人も居るかと思いますが産後脱肛や痔で悩まされるのはかなり辛いですよ!!!

  • 便秘のまま我慢していると、下腹痛で辛かったり、脱肛や痔になりやすくなります。
    産後も便秘になりやすいので、妊娠中から、お腹の赤ちゃんに心配のない便秘薬をいただいておけば、授乳中も飲めて安心ですよ。
    出典 :【便秘】- 妊娠to安産.com
  • 腰痛を招いてしまうかも・・・

     

    こちらも大した事ないと思いがちですが症状が慢性的になるとかなり辛いですよ!!!

  • 腰痛は一度起こると「くせ」になってしまうんです。
    妊娠中、ママのお腹はどんどん大きく、重たくなっていきます。
    体はそれを支えるために、腰や足に負担をかけていきます。
    ただでさえ、妊娠中は腰痛になりやすい時期。
    「腰痛にならない」ということは、とても大切なことなんです。
    出典 :軽視してはダメ!!ほんとは怖い便秘|妊娠☆子育てnavi【出産編】
  • 簡単に出来る妊娠中の便秘解消法とは???

  • 便秘解消に良い食品を食べる!!!

     

    ・食物繊維豊富な食材
    ・ヨーグルト、牛乳などの乳飲料

  • 便秘解消といえばこれ!!というのは有名ですが、こんな食材が含まれてるって、知ってました?

    ・キムチ・チーズなどの発酵食品
    ・おからやひじき
    ・オリゴ糖入りのお砂糖
    ・ドライフルーツ
    ・さやいんげん・ごぼう
    出典 :軽視してはダメ!!ほんとは怖い便秘|妊娠☆子育てnavi【出産編】
     

    積極的に摂取してみましょう!!!

  • トイレに座る習慣を

     

    まずはトイレに座る習慣を身に付けるようにしましょう!!!

  • 生活習慣としては朝食後は便意がなくてもトイレに座る習慣を! 食事以外でも水分をちゃんと摂る。水分摂取量が少ないと便が硬くなり、出にくくなります。
    出典 :妊娠中の便秘解消法
  • 運動不足を解消しましょう!!!

     

    運動不足が原因で便秘になってしまう可能性もあります!!!
    注意しましょう!!!

  • 妊娠中の便秘解消法として運動の習慣が挙げられます。運動不足は便秘に拍車をかけるからです。家事や散歩でからだをできるだけ動かしたり、スイミングクラブのマタニティコースに参加するのも効果があります。
    出典 :妊娠中の便秘解消法