妊娠率を高めるために何をしたらいい?なぜか妊娠しない人のための確率UP方法☆

天からの授かりものとはいっても、早く子どもが欲しい、妊娠率を高めるためにはどうしたらいいの?そう考える人は多くいます。
最近では妊活という言葉も一般的になりました。
妊娠率を高めるためには具体的にどういうことをしたらいいのでしょうか?

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  • 妊娠には迷信も多いけれど…

  • ○○したら妊娠する、といった迷信はたくさん出回っています。
    セックスの後の逆立ちするというものや、毎日するといいというものです。

  • どれも科学的根拠が薄く、それで妊娠しても偶然としかいえないものばかりです。
    あまり根拠がないものに頼るのではなく、確実に妊娠率を上げましょう。

  • 妊娠する時期っていつなの?

  • 妊娠するためには毎日セックスをすれば良いわけではありません。
    妊娠しやすい時期と妊娠しにくい時期があることを知っておきましょう。

  • 妊娠が可能なのは、排卵日のおよそ6日前から排卵日当日まで。
    精子は子宮の中で5日~6日生きることができます。

  • 妊娠の確率が高いタイミング

  • 妊娠する確率が高い日は排卵2日前から当日。

  • 3つの排卵日を知る方法

  • タイミングよく子作りをするためには排卵日を正確に知っておく必要があります。

  • ① 基礎体温をつける

     

    毎日同じコンディションで基礎体温をつける習慣をつけましょう。
    低温期と高温期の分かれ目を見ることで排卵日の類推が可能。
    自分のホルモンバランスを知ることで身体やお肌の調子もわかります。

  • ② 排卵検査薬を使う

     

    排卵の直前のホルモンの分泌の上昇を計る検査薬です。
    尿や唾液で計ることができます。

  • ③ 月経周期から計算する

     

    最近は月経日を入力することで排卵日を予想するサイトもあります。
    紹介した中では一番手軽な方法かもしれません。
    ただし周期にばらつきがある女性の場合は正確な排卵日の類推が難しくなります。

  • 上記の方法でも排卵日がはっきりしない場合もあります。
    そういったときは専門の産婦人科やクリニックにかかりましょう。
    専門の病院ではタイミング指導もおこなっています。

  • タイミング×回数が妊娠の秘訣

  • 妊娠しやすい日であっても妊娠する確率は20パーセント前後。
    必ず妊娠するわけではありません。
    妊娠しやすい日に回数を重ねていけば妊娠率を上げることができます。

  • 妊娠しやすい日だけすればいいの?

  • では妊娠しやすい日だけセックスをすればいいのでしょうか?

  • 精子は禁欲して溜め込むことで、逆にその能力が衰えてしまいます。
    また精子の数が減ることもあるようです。
    2~5日程度禁欲期間を置くのが、精子の運動率が良いようです。
    生殖能力を高めるためにも、定期的に行為があったほうがいいでしょう。

  •  

    良好な夫婦関係も妊娠率を上げるために大切な要素です。

  • 妊娠率を高める身体を作る

  • 妊娠率を高めるためには、男女ともに妊娠しやすい身体作りも大切です。
    月経不順の女性はまずそれを整える必要がありますし、男性機能も重要。
    お互いに夜更かしを避けて体のバランスを整えるように心がけてください。

  • 男性には亜鉛

     

    亜鉛はセックスミネラルともいわれ男性ホルモンの代謝を促す栄養素。
    精子を作るためにも必須の栄養です。
    勢力剤に使われているので、知っている人も多いかもしれません。
    レバーなどにも多く含まれています。

  • 女性には鉄分

     

    女性は毎月生理があることで貧血になりがちです。
    血行不良も妊娠しにくくなる原因。
    血液をサラサラにするあしたばもおススメ!!
    身体を冷やさない生活も大切です。

  • 考えすぎもNG!!

  • 女性の身体は自分が思っているよりもデリケート。
    ストレスに弱くてメンタルに作用されやすいものです。
    妊娠しなければならないとあまりに思い込みすぎると、ホルモンバランスも崩れてしまい悪影響。
    気持ちをゆったりと持って、意識しすぎないようにしましょう。

  •  

    妊娠は一人でするものではありません。
    タイミングが合わないこともあるかと思いますが、お互いにサポートしていくようにしましょう。
    良好で楽しい夫婦生活が妊娠するための一番の特効薬です。