海外で流行のピロキシング・私は自宅でエクササイズを行っています。

Piloxing(ピロキシング)のご紹介です。私は自宅のリビングでDVDを見ながら色々なエクササイズを試しています。特に楽しいピロキシングというエクササイズについて紹介しようと思います。
全米で大人気のピラティスとボクシング、エクササイズを合わせたものです。

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  • はじめに

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    ピロキシング

  • Piloxing(ピロキシング)のご紹介です。私は色々なエクササイズを自宅でDVDを見ながら試しています。その中でも特に楽しいエクササイズがあります。
    全米で大人気のピラティスとボクシングエクササイズを合わせたものです。日本では今年になって紹介されたばかりで大人気。私はこのDVDを購入して日々エクササイズをしています。

    ネットで購入したのは
    五枚組DVDセット
    「"The PILOXING System" 5 DVD Set」です。
    楽しいので皆さんにご

  • Piloxingとは

  • ピラティス、ダンス、ボクシング、3エッセンスの結晶。ピラティスとダンス、ボクシングの良さを組み合わせた45分間のインターバルエクササイズ。
    出典 :ピロキシング PILOXING | ホリデイスポーツクラブ
  • ◇ピラティスとは
    ピラティスは、第一次世界大戦で傷を負った兵士のリハビリトレーニングに、看護師のジョセフ・ピラティスによって発案されたフィットネスです。初心者から経験者まで、レベルに応じて調整できます。ピラティスは色々なエクササイズを行うことができます。


    ◇特徴
    特徴は曲に合わせリズミカルに運動します。激しく動くのではなく、体の奥にある筋肉などに意識を集中させて動くことで、みんなが楽しめるものです。
    インド発祥のヨガから刺激を受けて取り入れた部分もあり「ヨガと似てるもの」と感じられますが、違います。

    片手に約200gのグローブを持ち、筋肉トレーニングと有酸素運動を繰り返しすることで、脂肪燃焼の効果を上げ、体の内側からキレイに引き締めます。

  • ピロキシング(前半)

     

    ピロキシング

  • ピロキシング(後半)

     

    ピロキシング

  • Piloxingについてより詳しく

  • ◇世界を虜にした燃焼系の美しいエクササイズ

    セレブやスターを惹きつけたエクササイズ。ヒラリー・ダフなども、このエクササイズをしています。ピロキシング人気はアメリカからなどヨーロッパに広がり、世界約30カ国で行われています。

    キレイにしなやかにシェイプアップしましょう。
    きれいに体が引き締まるのでおすすめです。柔軟性のある「ピラティス」。華麗な魅力の「ダンス」。リズミカルでスポーティーな「ボクシング」。

    この3つが合わさり、女性を美しくさせます。効果抜群のシェイプアップが体感できます。

  • 創始者

  • ヴィヴェカ・ジェンセンさんです。様々なフィットネスを実際に取り入れ、世界各地のインストラクターから指示されるオリジナルエクササイズを発案したいという気持ちが、ピロキシングを生み出しました。

    ピラティス、ダンス、ボクシングを取り入れ、新しいエクササイズプログラムを作り「ピロキシング」とジェンセンさんは決めました。

    ピロキシングの団体は世界29カ国に増えています。ヴィヴェカは北欧育ちでダンスを覚えた後、ピラティスのインストラクターになりました。ボクシングのトレーニングもしてボディビルダーの受賞もしています。

  • ◇経緯
    ダンスは、世界的なストックホルム・バレエアカデミーで教えてもらい、ロサンゼルスではビリー・グッドソンに教えを仰ぎました。さらにピラティスはジョセフ・H・ピラティスの弟子から教わっています。
    彼女の強い意志が産んだのがエクササイズ「ピロキシング・カーディオ・フュージョン」です。2009年にヴィヴェカはピロキシング・アカデミー社を創設してピロキシングを世界各地のフィットネスファンに送るという目標を達成しました。

    ピロキシングは全米のテレビ局や世界的に有名な雑誌などで取り上げられています。特集もされています。

  • まとめ

  • やってて楽しく汗をかけます。これが一番の喜びだと思います。
    長く続くエクササイズはとても効果があると思っています。

    私はこれから先、家で好きな時間にやりたいだけエクササイズをするつもりです。
    楽しんでやるためになるべく多くの種類のエクササイズを取り入れていきたいと思っています。

    なるべくジムに通わないですむようにネットを使ってDVDを探しています。

    その理由はエクササイズに飽きないことも日々の日常に刺激を与えると思います。また費用面でもジムに通わなくてもできるエクササイズですので、これからも家でPiloxingを行うために頑張っていこうと思っています。