足汗と冷え性は切っても切れない関係!まずは足の冷え症対策から

足汗をかくから、足が臭くなる・・・足汗と冷え性は実は、切っても切れないほど関係があるとご存知でしたか?
足が冷え性だから、ちょっと温かくなるだけで足汗をかく。なので、ここは冷え性対策を考えてまとめてみました。ご参考にどうぞ。

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  • なせ足汗と冷え性が関係あるの?

  • 間の体温は標準的に36℃前後に設定されていますから、気温の上昇などにより体温が上がると、汗をかくことにより、元の体温に戻そうとするのです。 しかし、足の温度が低いのに汗をかくということは、汗をかかせる温度が低めに設定されているということになります。これは、足が冷たいことが当たり前になり、それに身体が慣れてしまったことで起こります。
    出典 :えっ、足の冷えは汗が原因!?
  • しかし、これは症状というよりも、体質といったほうがよいのかもしれません。小さな頃から手汗、足汗をよくかいている方は、かかない方に比べものにならないくらい、手足が冷えています。想像してみてください。冬に手を洗って濡れたままだととても寒く感じませんか?手汗、足汗をかくかたは、一年中がこの状態なので、ドンドン冷えてしまいます。
    出典 :手汗、足汗をよくかく人は特に冷えやすい
     

    基本的に、手汗をかきやすい人は、足汗もかきやすい体質なんですね。

  • (4)足裏や足の指の間に汗をかき易い人  ・このような人はその汗が冷えて足先を冷やしてしまいます。 往々にして自分では汗をかいていることに気づかないので、その汗がやがては冷えてきて足の血管を冷やしてしまいます。
    出典 :足先が冷える
  • 基本的に足の裏って体温調節をつかさどるところです。体の中の熱を放出する場所なんです。手のひらもそうですが末端にそういう機能が多いですね ですので、足の裏に汗をかくことはとても自然なことなんです。
    出典 :足の裏が冷たいのに汗をかくのはなぜ?体に熱をためない方法とは
  • 驚く人もいるかと思いますが、いつも身体が冷えている人は 身体の水分の排泄がうまく行われておらず、 いつも身体に余分な水分が滞っているのです。 むくみの原因ともいえます。そのため、身体をいい状態に戻そうとして、体温を上げようとして 身体に溜まった余分な水分を出そうとすることが手足からの汗となるのです。
    出典 :寒くて冷たいのに手足に汗をかく悩み : 冷え性改善 <あなたの健康と美のために>
  • 足の冷え性対策①靴下を頻繁に取り換える

  • 冷え症にはやっぱり靴下が必要です

     

    靴下を常に履いていましょう。ただし、ずっと履き続けていると蒸されている状態になるので、出来る限り交換するようにすればいいでしょう。

  • この手汗、足汗をよくかく方は、まずは、頻繁に靴下を履きかえる。手汗もつねに拭き取るといった対処がとても重要ですが、冷え性が改善してくれば、手汗、足汗もかなり出なくなり、さらさらになってきます。
    出典 :手汗、足汗をよくかく人は特に冷えやすい
  • 足汗をかくのが嫌で、自宅でも裸足のままの人がいますが靴下を履くようにしましょう。靴下(できれば5本指靴下)を履き、汗をかいたらこまめにふき靴下を履き変えるようにすると、足も温まり、においなども気にならなくなります。
    出典 :冷えを改善して足汗を解消する方法 « サンワ食研株式会社
     

    足汗の場合、靴下を嫌がる人が多いですが、それではダメんです。

  • 足の冷え症対策②入浴方法

  • 足湯などは効果的

     

    足湯などで足全体を暖めていきましょう

  • 「温冷交代浴」とは、温かいお湯の刺激と冷たい水の刺激を交互に行うことにより、毛細血管の収縮を起こさせ、皮膚の温度調節の誤作動を取り除く効果があります。また皮膚の感覚として、乾布摩擦を行うのもよいでしょう。このときに静電気を起こしたくないので、できるだけ綿など天然素材のタオルを使った方がよいでしょう。
    出典 :えっ、足の冷えは汗が原因!?
     

    乾布摩擦などもおススメだそうです。

  • 42~43度ぐらいの少し熱めのお湯をはったバケツに10分ぐらい浸かります。浸かりすぎはあまりよくないので、何度かにわけて浸かりましょう。浸かりながら足の指や足首を動かすと、血行も促進されよりいっそう効果的です。
    出典 :冷えを改善して足汗を解消する方法 « サンワ食研株式会社
     

    アロマオイルを垂らした足湯などもおススメです。リラックス効果がさらに増しますね!

  • 冷えた身体を温める方法のひとつとして、足湯があります。 心も体もぽかぽかになれる足湯を体験してみましょう。 足湯とは、足のくるぶしよりも指3本分以上、40~42℃のお湯をはった中に足を入れ、10~20分温める入浴法です。
    出典 :冷え性温めnavi | 半身浴
     

    足が温まれば、全体的に温かくなりますね

  • 体質的に手汗や足汗をかきやすい方は、冷え性でも足汗をかきやすいそうです。足が冷えているから、ちょっとのことで足が温まると汗が出てくることになり、足に汗をかくから、普段から裸足の生活をし、また足が冷えるの悪循環。
    まずは、足元を温めることから考えましょう。足の冷えを改善することで、足汗もなくなってくることがあります。