【失恋から立ち直る方法】失恋で眠れない、震える、うつ病のようなとき

失恋 方法があれば知りたい!自分ではどうにもできない程の辛い失恋の傷…。眠れない・震えるといったうつ病のような症状が出ていて辛い。そんな人のために立ち直る方法を紹介。

view144

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 失恋 方法とは?破局を言い渡された時、失恋した時、このような考えになってしまったことはありますか?

  • ○この人と別れたら自分はやっていけない。

    ○もう二度とこんなに好きになる人とは出会えない、または出会えても相手が自分を好きになってくれることはない。

    ○相手は今迷っている、または少しの間他の人を好きになっただけで、待っていれば戻ってくる。

    ○いつか戻ってくる日のために、彼から離れてはいけない。

  • このような考えに頭がとらわれ、二番目でいいから待ってるなど告げ、都合よく振り回されたことにより、うつ病になってしまうケースがあります。

    失恋で眠れない・震える…こんなうつ病のような症状に陥ってしまいます。。。

  • 失恋うつとは一体何??

  • 失恋 方法はあるのか?なぜ失恋で眠れない・震えるといったうつ病になってしまうのか…?

  • 【恋愛による幸福は中毒性がある】

    片思いであれ、交際中であれ、愛する人と過ごす時間は、幸福感に包まれるものです。相手への思いが強いからこそ、恋愛に依存してしまうのも、この幸福感には、薬物のような中毒性があるからです。

    愛する人とのかけがえのない時間(薬物)を失ったら、当然これまでのように過ごすことは不可能です。

  • そんな失恋 方法とは!?

  • 失恋から立ち直る方法① 思いっきり泣く

  • 毎日眠れない日々…
    失恋した際、まずやって欲しいのが、涙を流す方法。
    きっと泣いた方が、辛さも悲しみも涙と一緒に昇華されていきますから。

    自分の感情に素直に従い、無理に立ち直ろうとする必要はありません。

    涙には、ストレスホルモンが含まれており、涙を流すとストレスが体外に排出されます。泣くと、気持ちがすっきりするのはこのためです。

  • 失恋から立ち直る方法② 気分転換をする

  • ▼気分転換方法例

     

    ○贅沢な食事をする
    →見ているだけで幸せになれる食べ物や、おいしい食べ物を食べることで、お腹だけでなく心も満たされます。

    ○マッサージ(エステ・整体など)を受ける

    ○動物と触れ合う
    →動物が近くにいなければ、猫カフェやドッグカフェなど、好きな動物と触れ合える場所に出かけてみてください。

    ○髪型を変える
    →髪型を変えてイメチェンをすると、気分までリフレッシュします。いつもはしないような服装にチャレンジするのも、同様の効果が期待できます。

  • 眠れない夜にやる事としておススメな方法が読書です。
    適度に物語を読む事で考える事がそちらに向きますし、その間は失恋の事を同時に思い出す事はほぼありません。

  • 失恋から立ち直る方法③ 思い出の品を片付ける

  • 失恋した際には、愛する人とのことを思い出してしまう物は、処分するのが立ち直る方法として重要です。

    どんなに気持ちを切り替えようとしても、ふとした時に思い出してしまうものです。その度に、思い出に浸って気持ちが高ぶってしまっては、体にもよくありません。

    思い出の品は、思い切って捨てることで、相手のことを思い出しにくくなりますし、気持ちが吹っ切れてきます。

  • 失恋した時にこれらの方法はもうやったよ…そんな方は…

  • 失恋から立ち直る方法⑤ プロに頼ってみましょう

  • 眠れない・震える…そんな失恋した際のうつ病の症状に一人で解決しないときはやはり誰かを頼ることが一番!!!
    失恋 方法の相談にのってくれるだけでなく、アドバイスやお手伝いもしてくれるので、
    的確です。

  • 失恋で眠れない、震える、うつ病のようなときに失恋から立ち直る方法はいろいろあると思います。
    とにかくじっとしていてはつらさが増すので、話を聞いてくれる人と話しアドバイスをもらうことがうつ病にならないためにも一番大切な方法です。