閉所恐怖症の克服は難しい?自分次第で改善する可能性も

閉所恐怖症の克服において重要なのは、不安にならないことです。そう思うのは簡単ではありません。徐々に慣れていくこと、何が不安の原因なのかを知ることが必要です。

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  • 閉所恐怖症の克服は自分に合った方法で

  • 閉所恐怖症を克服するには、無理をせず自分のペースで行うことが大切です。また、病院に行って診察を受けることも、克服方法の一つです。

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    狭い所が苦手、という人はけっこう多いものです。閉所恐怖症になると、飛行機やエレベーターに乗ると不安を感じるという人は多く、中には傘をさしただけでも不安になる、という場合もあります。

  • 札幌のおばあちゃんのところに寝台で行くのも面白そうだなーって思ったけど、そういえばわたし閉所恐怖症だから青函トンネル無理。
     

    トンネルが怖い、というのも閉所恐怖症の一つでしょう。

  • 新幹線のトイレ、閉所恐怖症の身からはちと怖かったわ。しかもあたりまえだけど動いてるし。怖くてひーひーつぶやきながらトイレやってました←
     

    新幹線のトイレが怖いという人も少なくないようです。

  • 密閉空間以外にも、病院のMRI検査装置とか、ブティックの試着室、スキー場のゴンドラといった場合もあります。
    出典 :閉所恐怖症(電車や狭い場所で息苦しくなる)
     

    日常生活の中で閉所恐怖を感じる場所はけっこうあるものです。

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    飛行機に乗ると不安になるから閉所恐怖症とは限りません。乗り物恐怖法や高所恐怖症の可能性もあります。閉所恐怖症を克服するには、自分の症状についてよく知ることが必要です。

  • 結局医者には行かなかったので、自己判断ですがたぶん閉所恐怖症に近い感覚なのかなと思います。
    飛行機だけでなく、長時間座らないといけない高速バスや新幹線でも似たようなパニックに襲われたことがあります。
    出典 :飛行機恐怖症 (1/2) - 海外旅行(全般) - 教えて!goo
     

    新幹線で同じような症状を起こす方もいるようです。

  • 「ワン・ダイレクション」ナイル、閉所恐怖症を克服するために心理学を勉強中!? #1DJapan
    http://t.co/Q0UOSmpukG
     

    精神的なことを少しでも知っておくのはいいことですね。

  • レコーディングしてたよん♡
    ぐみが閉所恐怖症だから、みんなが広い部屋譲ってくれた(笑) http://t.co/k0feDM4GHN
     

    どうすれば不安が消えるか、を知ることが克服の第一歩かもしれません。

  • カウンセリングを受けるのも克服につながります。

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    軽度の症状であれば心配も少ないのですが、重度になると日常生活に支障をきたすこともあります。一度診療内科などを受診して、原因を探り正しい治療を指導してもらうのもいいでしょう。

  • ワン・ダイレクション|ナイルも患う閉所恐怖症の苦しみと改善策: 恐怖症の苦しみは同じ病気を持ってる人にしか理解されない病気です。たとえ親兄弟でも理解は難しいとされ、改善策は有るけど長い期間の治療が必要です。有名人にも恐怖... http://t.co/YzQLyIYB7W
     

    根気よく治療をしなければならないケースもあります。

  • 数年前に2時間地下鉄内で閉じ込められて以来、閉所恐怖症が悪化。混雑した電車に乗ると呼吸が苦しくパニックに。ついさっきも発症して途中下車。これって治療出来ないんだろうか。
     

    治療をして克服すればストレスも減ります。

  • うつ病の薬として開発されたSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)という抗うつ薬は、よく効き、緊張する場面でも不安を感じなくなる好作用をもたらすとされます。
    持続的に服用することにより恐怖症体質が改善していきます。
    出典 :即効性が期待できる薬物療法@閉所恐怖症を解消する5つのコツ
     

    重度の場合は薬物を利用する治療もあります。

  • 閉所恐怖症の原因が何かトラウマからきている場合もあります。まずは原因を見つけて、それに合った適切な方法で克服することが大切ですね。