睡眠不足に負けないように栄養を摂ろう!

  • MUMMY 更新日:2014/05/05

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  • 睡眠不足は肌にも健康にも大敵ですが、それを補う栄養素を摂って少しでも質の良い睡眠をとりたいですね。

  • 睡眠不足は肥満になる!

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    太るし、肌のためにも良くないのであれば睡眠はしっかりとりたいもの。

  • 睡眠不足の原因は?

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    確かに乳幼児を育てている最中はろくに眠れないものですよね。

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    睡眠が満足に取れない生活をしているならせめて質の良い睡眠をとりたいですね。

  • どんな栄養を摂れば質の良い睡眠がとれる?

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    やはりバランスの良い食生活が重要!

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    サプリメントで補ってもいいかもしれません。

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    とりすぎないように。

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    セロトニンが足りなくなるといろいろな不具合が起きそう。

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  • セロトニンを分泌する食品

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    あまり摂っていないように思う場合は意識して摂るように。

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  • バランス良い栄養を取って質の良い睡眠を取りましょう!