生理不順を解消する方法は?

女性にとって悩みの1つ、生理不順を解消する方法についてまとめてみました。

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  • 生理不順とは?

  • 生理不順とは生理の周期が乱れ、生理がこなかったり、反対にだらだらと続いたり、生理痛がひどいなどといった症状です。
    出典 :生理不順ってどんなこと
     

    単に周期が乱れているだけではないんですね。

  •  

    生理痛で悩んだことがある人がかなりいますね。

  • 生理が始まって出血が見られる期間は通常3~7日程度ですが、この期間が極端に短くなったり(2日以下)、極端に長くなったり(8日以上)する異常な状態です。
    出典 :生理がこない原因と対策~ケース2「生理不順」
     

    周期だけでなく、生理期間もきちんと確認する必要がありますね。

  • 生理周期はちょっとしたストレスや体調不調により
    左右されますので6日以内の変動は正常範囲といわれています。
    出典 :生理不順ってどんなこと
     

    余り神経質になってもよくありませんね。

  • 本当に生理不順になっているかどうかは、基礎体温を測ってみて、きちんと排卵が起きているかどうかである程度判断できます。排卵が毎月起きていれば、生理周期が多少ずれていても心配いりません。 排卵が正常に起きていない「無排卵」が続くと不妊症、子宮内膜増殖症 などを引き起こす恐れがあります。
    出典 :生理がこない原因と対策~ケース2「生理不順」
     

    基礎体温は体の状態をチェックするのに良いんですね。

  • 生理不順の原因は?

  • 生理不順の多くは、色々なストレスを受けたり、体調不調の時に自律神経が乱れ、ホルモンの分泌に影響が出るために周期が乱れるのです。
    出典 :生理不順ってどんなこと
  • ホルモン分泌を促す視床下部の働きが乱れたり、ホルモンを運ぶ血行が悪くなることでホルモンバランスが崩れ、生理不順につながってしまいます。
    出典 :生理不順の改善策|妊娠したいコム
     

    冷えは大敵ですね。

  • 生理不順を放置するとどうなる?

  • 生理不順(月経不順)を放っておくと、子宮内部が妊娠しにくい環境になり、不妊症の原因になる事があります。また、重大な病気が隠れている場合は、それが悪化してしまう可能性もあります。
    出典 :自分でできる生理不順の改善法
     

    手遅れになる前に対処しなければ。

  • 生理不順を解消するには?

  • 食生活の改善
    →3食しっかり食べる。色々な食材をバランス良く摂取して必要な栄養をとる。暴飲暴食・偏食をしない。刺激の強いものを摂り過ぎない。お酒・アルコールを飲み過ぎない。
    からだに大きな負担をかけない
    →疲れやストレスをためすぎない。過度の運動やダイエットはしない。
    規則正しい生活をおくる
    →睡眠時間をしっかりとって睡眠不足を解消する。早寝早起きを心がける。
    禁煙する
    出典 :生理がこない~生理不順の予防と対策
     

    基本的なところから見直すべきですね。

  • 体を冷やしてしまうと一番最初に影響を受けるのが血管です。体は体温を逃がさないために血管を収縮させて保温しようとします。こうなると当然ながら血行が悪くなります。血行が悪いということは、子宮内部の血液循環が悪いということにもなりますので生理不順にもつながります。
    出典 :生理不順の改善策|妊娠したいコム
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    ゆっくり温まってリラックス。
    そして冷えも改善!

  • マカはホルモンの分泌を促進する効果が証明されています。マカを服用することによってホルモンのバランスが正常になり、実際に生理不順が解消したという例が多くあります。ホルモンバランスが崩れにくい体内環境を整えるために、このマカは絶大な威力を発揮してくれます。

    さらにマカには過剰なホルモンを抑える働きもあるのです。つまりマカが体に浸透してくるとホルモンの過不足が調節され、人間本来の持つべき最適なホルモンバランスに近づくというわけです。
    出典 :生理不順の改善策|妊娠したいコム
     

    試してみても良いかもしれません。