「31キロのダイエットに成功!あの芸能人のダイエット術」

韓国でも大幅なダイエットに成功したことで有名な人気タレントのイ・ヨンアさん。
31キロ痩せた凄過ぎる食べ物とは?

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  • きゅうりダイエットで31キロ痩せたイ・ヨンア

  • イ・ヨンア

     

    「この韓国の女優さんご存知ですか?
    実は彼女、なんと31kgの減量に成功したんです!!」

  • 彼女はもともと、身長165cm・体重78kgという体型だったのが、なんと31kgも減量。現在の47kgのベスト体重をキープしている、とのこと。


    出典 :人気タレントが31kgも痩せた「スゴすぎる食べ物」とは? | 美レンジャー
  • ダイエット方法とは?!

  • ◆炭水化物・肉類は控えて野菜中心の食生活
    タンパク質補給は豆腐を積極的に摂取したり工夫していたそうです。

    ◆毎日2時間のウォーキング
    1、5リットルの緑茶4本をカバンにいれながら2時間ウォーキングしていたそうです・・・すごい。

    ◆カボチャ汁やお肉より魚を選ぶ習慣


    ◆インスタント食品は徹底的に控える

    ◆小腹がすいたらキュウリをかじる

    出典 :■●体重が78キロあった!?韓国女優イ・ヨンアさんのダイエット方法●■|韓方美容研究家ユヒャンの韓国美容研究所
  • などなど・・・食生活は野菜中心で肉類・インスタント食品は摂らない、更には特別なエクササイズはしないそうですがとにかくよう歩いて痩せたそうです。

    今ではリバウンドを防ぐために炭水化物は極力摂らずお酒を飲む場があってもグレープフルーツジュースを飲んでいるそうですショック!

    撮影の時は果物やアーモンドを常備して小腹が空いた対策をしているそうですあせる

    緑茶をたくさん飲む習慣があるようで運動する時も日常的にも緑茶をよく飲まれていたそうです。
    出典 :■●体重が78キロあった!?韓国女優イ・ヨンアさんのダイエット方法●■|韓方美容研究家ユヒャンの韓国美容研究所
  • 緑茶にはカフェインが含まれています。

    摂りすぎると危険なので~

    今の季節、きゅうりが美味しいので漬け物にして食べたり、アレンジするのも良いですね♪

  • きゅうりで痩せる理由

  • きゅうりは90%以上が水分なため、1本あたり15kcal前後とカロリーもほとんどありません。一見、栄養価は低そうですが実は栄養豊富な食材!

    例えば、利尿作用のあるカリウム、便秘解消効果のある食物繊維、身体に不可欠なミネラル、活性酸素除去効果のあるビタミンA、美肌効果のあるビタミンCなど。さらに、適度な歯ごたえとボリューム感で、お腹に溜まりやすいところもダイエット向き!
    出典 :人気タレントが31kgも痩せた「スゴすぎる食べ物」とは? | 美レンジャー
  • きゅうり料理

  • 蛇腹キュウリの漬けもの韓国風

     

    【材料】
    ・きゅうり・・・・・・・・・・3本
    ・大根・・・・・・・・・・・・3cm
    ・にんじん・・・・・・・・1/2本
    ・塩・・・・・・・・・・・・・・少々
    ・しょうが・・・・・・・・1片
    ・山椒・・・・・・・・・・・・少々
    ・ごま油・・・・・・・・・・小さじ1

    【作り方】 
    ①キュウリは蛇腹にし、一口大に切って軽く塩をし
     しんなりしたら、水気をしぼる
    ②大根とにんじんは、細めの千切りにし
     軽く塩をし、しんなりしたら水気をしぼる
    ③つけだれの材料をお鍋に入れて、火にかけ
     ひと煮立ちさせたら、ボウルに移しておく
    ④冷めたら千切りのしょうが、ごま油、山椒を加え
     キュウリ、大根、にんじんも加え冷蔵庫で冷やす

    http://www.recipe-blog.jp/profile/3243/blog/12146055

  • オクラとキュウリのネバネバ小鉢

     

    【材料:2人分】
    オクラ(ガクを取り塩洗い)…4本
    キュウリ(薄切り)…1本
    ニンジンなどの糠漬け(細かく切る)…少々
    塩昆布…大さじ1
    入り白ゴマ…大さじ1
    食べるラー油(又はラー油)…小さじ1

    【作り方】
    ①オクラは1~2分塩茹でして流水で冷やし、小口切りにします。
    ②ボウルに材料を全て入れて、粘りが出るまで手で混ぜ合わせます。


    http://www.recipe-blog.jp/profile/22379/blog/10225719



  • たたきキュウリの“どろだれラー油”和え

     

    【材料】
    キュウリ…1本
    どろだれラー油…小さじ1
    味の素…少々
    ふじっ子(塩昆布)…ひとつまみ

    【作り方】
    ①ラップを巻いた麺棒でキュウリを叩きます。
    ②ビニール袋に叩いたキュウリと調味料等全て入れて、良く揉みます。
    ③袋に入れたまま冷蔵庫で冷やし、食べる時に器に盛り付けます。

    http://www.recipe-blog.jp/viewer/item/2749962

  • 世間でもきゅうりダイエットが話題!!

  • きゅうりダイエットとは、きゅうりを食事に取り入れることで、満腹感を増し、摂取カロリーを減らすことができるダイエットです。きゅうりは、なんと一本約14キロカロリーという低カロリー食品。
     

    夏野菜でもあり今が旬のきゅうり!!
    漬け物として摂取しても良いですね♪

  • たった一日で3キロ痩せた!プチ断食きゅうりダイエット http://t.co/qsi86cSM24
     

    すごいφ(..)メモメモ

  • @AMNOS11 絶賛きゅうりダイエット中やねん←
     

    流行ってるんですね♪

  • RT @nextdaietto1: 夏は基礎代謝が低下するので太りやすく夏バテしやすいです。

    むくみやすくもなるので食べ物にも注意。カリウムを含む野菜やスイカやきゅうりやバナナを食べたり豚肉や豆類なども食べてビタミンB郡を補給してむくみや夏ばて防止して夕方等涼しい時間帯に運動…
     

    ダイエットだけではなく、夏バテ防止にも良いですね♪

  • イ・ヨンア

     

    生年月日:1984年10月23日
    身長:165cm、体重:47kg、血液型:B型
    デビュー:2003年MBC『カン・ホドンの赤い糸』
    趣味:家の掃除&料理
    星座:さそり座

    2012年にはKBS第1『大王の夢』に挑戦するなど古典時代劇にも出演。優美な悪役のイメージを通じて、少しずつ自身のカラーを広げている。