生理を早めるツボがあるって知ってる?薬は使いたくない方必見!

生理を早めることができればいいな、と思ったことありませんか?温泉旅行に行く予定だったり、婦人科系の健康診断の予約を取りたいときなどなど。ピルを飲むのはちょっと抵抗あるなぁ・・・でも生理は早く来てほしい。生理を早めるツボがあるのかを調べてみました。

  • rotta 更新日:2014/12/04

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  • 生理不順の原因は何でしょう?

  • 女性は生理周期といった大きな揺らぎの中で生活していますが、生理不順はホルモンバランスの乱れや、ストレス、過労、冷えなどが原因になることもあります。

  • 月経は基本的には女性ホルモンの卵胞ホルモン、黄体ホルモンによってコントロールされていますが、実際の体内のホルモン分泌のメカニズムはより複雑。脳の視床下部[ししょうかぶ]、脳下垂体[のうかすいたい]、卵巣という3つの器官が関係し合っているため、そのうちのどれかひとつにトラブルが発生すれば、すぐに月経に影響が出てしまうのです
    出典 :月経不順 | ソフィ ソフィラボ | ライブラリー
  • ストレスがなぜ生理不順の原因になるかというと、ホルモン分泌に大きな影響を与えるからです。月経サイクルを正常に行うにはホルモンのバランスが重要ですが、ストレスが溜まるとそのバランスが狂いやすくなります。
    出典 :生理不順とストレスとの関係
  • 特に卵巣は、ストレスや冷えの影響を強く受け、その機能を低下させてしまい、ホルモンバランスを崩し、生理不順を引き起こします。

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    生理が定期的にこないと、心配になりますよね。女性の体は複雑ですね。ちょっとしたこころの乱れやストレスから生理不順になるのですね。その生理不順がまたストレスになったりして、悪循環ですね。

  • 生理不順に効く、生理を早めるツボ押し!

  • 東洋医学で人間の体には約800個のツボがあるといわれています。そのうちWHO(世界保健機構)が認めたツボは約360個ほどです。ツボは触って気持ちいい、痛い、と感じるところにあります。ツボを刺激することによって活性化され自然治癒力をあがります。ツボは”気”の流れを良くするんですね。たくさんあるツボの中から、遅れてしまった生理を早める、生理不順に効くツボを探してみました。

  • 血海(けっかい)を押す

  • 手のひらでひざ頭をおおうようにしたとき、親指があたる大腿骨のすぐ内側にあり、生殖器の血液循環をよくするツボです。
    出典 :生理痛・生理不順(つぼ症状編)
     

    血海は「血の道」といわれるツボです。膝の内側からだいたい指3本位上の場所になります。女性特有の症状に有効です。血海は両方の足にありますが、生理痛がある場合、左の血海にしこりが感じられます。

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    ツボ押しは、デスクワークの方も座ってできるので手軽でいいですよね。

  • 三陰交(さんいんこう)を押す

  • 三陰交は、気が体を流れる14本の経路のうち3つの経路が重なったところにあり、非常に重要であり、また女性特有の症状にとっては、万能なツボです。

  • 三陰交(さんいんこう)

     

    場所を確認したら、親指でゆっくりと深いところまで押しましょう。5秒位押したら、同じ様にゆっくりと力を緩めます。

  • 内側のくるぶしの上から親指を除く指4本を並べたところの頸骨(すね)の後ろにあり、ホルモンの分泌を調整し生殖器の発育を改善するツボです。

    出典 :生理痛・生理不順(つぼ症状編)
  • 三陰交は、片脚のひざを立てて座り、脚とは反対の手で足首をはさむように持ち、親指を使ってグッと押します。血海も三陰交と同様の姿勢で座り、脚と反対の手でひざ頭をおおい、親指を使って押してください。このときかなり力を入れて押すようにします。三陰交も血海も指で押した後、ドライヤーの温風をあてて、ツボを温めるとさらに効果的です。
    出典 :生理痛・生理不順(つぼ症状編)
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    ツボをおした後に温めることで、さらに血流がよくなりそう!火傷には気を付けてくださいね。

  • ツボ押し、ちょっとひと工夫してリラックス効果倍増~

  • ツボ押しするときに、クリームやオイルがあると、滑りもよく効果もアップするそうです。クリームやオイルは、普段使いのハンドクリームやボディ用のクリーム・オイル(市販されてるベビーオイルなど)でOKです。
    出典 :ツボ押しの基本/Simple!ダイエットページ
  • 保湿効果の高いものや、温熱効果やセルライト対策に効くエッセンシャルオイルを混ぜて使ってみるのもいいかもしれませんね。(保湿効果にはアーモンドオイル、温熱効果はユーカリ、セルライトにはレモンのエッセンシャルオイルが効果があります)
    出典 :ツボ押しの基本/Simple!ダイエットページ
     

    ふくらはぎにはセルライトが潜んでいることが多いですから、エッセンシャルオイルの効果も期待したいですね。ただし、レモンは光毒性があり、使用した後に日光や紫外線に当たると皮膚に炎症を起こすことがありますので、気を付けましょう。

  • トータル女子力 ブレンド
    •クラリセージ精油:うつ対策・生理不順・PMS・生理痛・更年期
    •イランイラン精油:生理不順・PMS・生理痛・美肌
    •ゼラニウム精油+クラリセージ精油:生理不順・PMS・生理痛・更年期・うつ対策
    出典 :女性ホルモンの分泌に効果的なアロマセラピー(精油)の芳香浴効能とブレンドレシピ - Latte
     

    クラリセージは流産を引き起こす可能性があるので、心当たりがある方は使用を控えましょう。イランイランは濃厚な香りでリラックス効果を高めます。ゼラニウムはすっきりとした印象です。しかしこちらも妊娠中の使用は禁止されているので気をつけましょう。

  • エッセンシャルオイルはそのままでは使わず、必ずキャリアオイルに混ぜて、希釈濃度が1%以下になるようにしてからマッサージに使用してください。濃度が高すぎると肌に良くありません。例えば、キャリアオイル50mlに対して、エッセンシャルオイル10滴を混ぜればよいです。キャリアオイルに適しているのは、スイートアーモンド、グレープシード、ホホバがあります。マッサージオイルを手に取ったら、適度に手のひらで温めて伸びをよくしてから、ツボ押しに使用しましょう。自作のオイルには防腐剤が入っていませんので、できるだけ1回で使い切りましょう。余ってしまったら、遮光性の瓶にいれて冷蔵庫に保管することをおすすめします。できる限り早く使いましょう。

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    オイルをつけてツボ押しすれば温かさと、香りで癒され効果倍増かも?!

  • セルフツボ押しの注意点

  • ツボ押しは万能ではありません。セルフケアの一つとして行いましょう。

  • ※過度の月経痛には子宮内膜症、子宮筋腫などが原因の場合もありますので、痛みが激しい時は、医師の診察をおすすめします。
    出典 :マッサージの大阪 白寿堂