やっぱりこれ!!くびれを作る筋トレ

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  • くびれを作るには、やっぱり筋トレでしょう!!
    ただし筋トレする場所が重要。
    「くびれを作る筋トレ」の方法をご紹介します。

  • くびれを作るには、腹筋が必要??

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  • くびれに必要なのは、脇腹の筋肉だった!!

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  • 腹筋鍛えればokだと思っていました・・・。

  • くびれに効く筋トレ方法をご紹介

  • 贅肉を刺激してくびれをつくる方法| Slim Tummy Exercises

  • 結構キツそうですねえ・・・

  • ロシアンツイスト

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  • こちらは定番の筋トレ

  • 椅子に座ったまま筋トレ

  • 背中を丸めるのがコツの様です。

  • ペットボトルを持って筋トレ

  • 身近なアイテムを使って、意外と簡単そうですね。
    反動をつけないようにご注意!!