水が体に良い理由とは?

水は非常に身近で私たちには欠かせない存在ですよね、水をあまり飲まない人も水のよさを再確認しましょう。

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  • 心臓病の予防になる


  • 2002年5月1日のAmerican Journal of Epidemiologyに掲載された研究結果によると、1日コップ5杯以上の水を飲んだ人は、水をコップ2杯以下しか飲まなかった人よりも心臓病で死に至る確率が41%低いということです。
    出典 :水がカラダにいい9つの理由と、がぶがぶ水を飲めるようになる7つの方法 - GIGAZINE
  • 肌が綺麗になる



  • 水は皮膚をキレイにします。1週間十分な量の水を飲み続けると、肌の調子がよくなるでしょう。
    出典 :水がカラダにいい9つの理由と、がぶがぶ水を飲めるようになる7つの方法 - GIGAZINE
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    水をのむと肌が綺麗になるそうです

  • 標準体型の成人で、1日約1.5リットルは水を取る必要があると言われています。 これは、生命維持に必要な分なので、不足すると新陳代謝が悪くなるので、肌荒れ、便秘の原因に!
    出典 :キレイになれる水の飲み方!美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ
  • 体重が減る

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    水を飲むという行為は漠然と体にいいと思っていても、水が好きじゃない人はジュースを飲んでしまったりするのではないでしょうか。

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    水分補給を主にジュースや甘い飲み物、お酒で済ませてしまってる人は水に切り替えることで無駄にカロリーを摂取しなくて済むので体重が減ります。

  • 【水とダイエット】

    水を飲むと新陳代謝が
    上がって、カロリーをたくさん消費する。

    バージニア工科大の研究によると、

    1日3食全ての食事前に水をコップ2杯
    飲むようにすると痩せる事が分かった!

    みんなも試して痩せ美人へ♪
  • 【簡単 便秘解消(ダイエット)】

    ①寝る前にコップ1杯の水を飲む
    ②朝トイレの後に1杯の水を飲む
    ③毎回トイレの後1杯の水を飲む

    これをくり返すと1日6〜8回トイレに行き
    体内の水分が入れ替わり毒素が抜け、
    早い人だとこれだけで体重が「ストン」と落ちます。
  • ジュースは水分補給にはなりません。
    それどころか大量に砂糖が入っているため糖分過多で肥満の原因にもなってしまいます。

  • 最後に

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    水が好きじゃない人ならなおさら、水をこまめに飲むことは難しいことだと思いますがこのような良いことがたくさんありますから出来るだけ飲めるように努力します!