効果的な口角トレーニングで笑顔美人を目指しませんか?

一口に『口角トレーニング』といっても方法は色々です。手軽で人気の口角トレーニングをまとめてみました。

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  • 自分は元気なつもりなのに、周りの人からいつも不機嫌そうと思われていたり、疲れているように思われたりすることはありませんか。そういう時は、「口元への注意」が欠けいているかもしれません。

    出典 :【口元美人になれる】口角トレーニングは意外とカンタンで効果大! - ガールズSlism
     

    これ、意外と思い当たる事ありますよね!

  • まずは自分の顔を知りましょう!

  • 私普段はどんな顔?

     

    鏡に映った顔を見て口角を上げてみて!

  • 自分の顔を見てショック?
    皆、鏡に映す時の顔が一番いい顔とも言われます。意識して見る時には知らず知らずにいい顔をつくっているんですね。鏡をみる回数を増やせば表情も明るくなる?

  • スマイルラインを意識して!!

  • 唇のあいだからこぼれる歯のラインが下唇に沿って美しいカーブを描いているでしょうか。 
    このラインをスマイルラインといいますが、これが美しい笑顔の条件です。

    出典 :口角を上げるトレーニング|矯正歯科・審美歯科|青山審美会歯科矯正クリニック(東京都渋谷区)
     

    意識してスマイルラインを作ることから始めましょう!

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    口角筋が弛んでいるとスマイルラインを維持するだけで意外とほほが筋肉痛に?

  • 器具不要!いつでもどこでも出来るトレーニングなら

  • 理想の口元のイメージが出来たら、口角トレーニング開始です。

  • 口角トレーニングでは、唇を「い」と「う」の形にして、口輪筋と大頬骨筋を鍛えます。
    口角を引き上げる効果があるので、頬の位置が高くなり、キュッと引き締まった口元に。

    ■口角トレーニングのやり方
    1.上下の歯を軽く合わせて唇を閉じた状態を5秒間キープします。
    2.口を「い」を発音する形に開いて、ゆっくりと口角を上げます。
    3.口角が一番上がった状態で、5秒間キープします。
    4.口を「う」を発音する形にして、唇をゆっくりと突き出します。
    5.唇が一番突き出た状態で、5秒間キープします。

    出典 :笑顔トレーニング | 笑顔の作り方トレーニング
     

    とっても簡単!これなら続けやすいですね。

  • 他にも色々な方法が!

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    割り箸を使って簡単トレーニング!

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    なんだか効果がありそう!?

  • 器具を使った口角トレーニングも多数あります。忙しい人向けには何も考えずに数分間ただ咥えるだけのタイプがいいかもしれないですね。いずれにしても、日々意識して口角を上げていれば気が付けば笑顔美人になっているはず!