ダイエットに必要?有酸素運動の効果

有酸素運動とか無酸素運動とか、ダイエットのための運動を調べているとよく聞きますよね。で、ダイエットにはどっちがいいの?それぞれどういう効果があるの?とすっきりしない方のために、有酸素運動の効果をまとめました。

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