寝転がって出来るストレッチ!

楽をして痩せたいなんていつも考える事
そんな方法があるのです。
TVを見ながらでもできちゃう運動を紹介します。

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  • 寝転がってストレッチのメリット

  • なんといっても寝転がってストレッチや運動が出来るのは楽ですよね!
    また、体に急激な負担をかけないものが多いのもメリットの一つですよ!

  •  

    こんな風にテレビを見ている時間ってありませんか?
    テレビを見ている時間があれば一緒にストレッチもしてしまいましょう!
    ついでのついででパパッとできちゃいます!

  • お昼寝の前にどうぞ

  • お昼はどうしても眠たくなりますよね?
    食べてすぐは動くと体にあまりよくはないですが
    ちょっと休憩した後にだらだらとストレッチなんていかがですか?

  • 寝たままラクラク「ゴロ寝体操」 lie down around exercise - YouTube

     

    こんなごろ寝しながらストレッチなんていいですよねー♪

  • ウエストやおなかの調子を考慮して

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    たるんだお腹は気になりますよね。
    しかし、運動なんてめんどくさい
    そんな人にもあるのですよ。ダイエット体操が

  • 【ウエスト痩せ】-6cmできる不思議なダイエット体操|便秘解消 - YouTube

     

    便秘まで解消出来てしまう優れものです!

  • まだまだ寝たまま出来る体操があります

  • さっと出来るものから本格的なものまで
    簡単に運動が出来るように動画を紹介します。

  • O脚矯正にも使える!寝たままできる内転筋の鍛え方 - YouTube

     

    内転筋トレーニングは太ももを引き締めます!

  • 太ももが細くなる方法 即効痩せダイエットエクササイズ動画レッスン 8 ヨガ編 yoga 寝ながら出来 ...

     

    ヨガによる太もも痩せなんてものも!

  • 寝ながら「むくみ解消」「お尻のストレッチ」が同時にできる体操 - YouTube

     

    こんな壁をつかったむくみ解消術なんてものもありますよ!

  • 自分に合った体操やストレッチを見つけて楽しく行う事で
    続けていけると思います
    ここでの紹介はたった一部でしかありません!
    参考になればうれしいです!