ダイエットをするなら必見!!!

外食をしなければならない状況になった場合の

注意点をまとめてみました!!

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  • ダイエットの基本は食事!

  • 沢山運動したところで

    食べてしまっては
    何の効果もありません

  •  

    ダイエット中は手作り3食といきたいですが
    現実はそこまで優しくありません

  • 外食には付き合えばいいのですが・・・・

  • 少し気を付けるだけで
    上手に付き合う事が出来るのです

  •  

    塩分量に気を付けるようにしましょう

    レストランだとカロリー表示されている所があります

    参考にしましょう

  • 外食のメニューは

  • 油が多い場合や
    野菜が少ない事が多いです

    味付けの濃い料理もおおいので
    気を付けないとダイエットの意味がなくなってしまいます

  • もったいない気がするのですが

  • ダイエットをしているのですから

    そんなことはいってられません

    残す決断が

    たいせつなのです!

  •  

    衣をはずして食べる

    残す決断が

    貴女のダイエット効果を大きく作用します

  • 外食を選ぶとしたら

  • 外食をするとしたら迷わず

    [和食]

    を選ぶようにしましょう

  •  

    油を使わない料理がおおい和食は

    ダイエットの助けになります

    くれぐれも代わりに塩分の取りすぎには

    注意してくださいね