腰が痛いという症状は病気です、甘く見てはいけません

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  • ずっと同じ姿勢を続けている人などは、腰痛になり易いです。ライン作業しかり、デスクワークしかり。
    軽いストレッチ運動等、身体をほぐすことは重要です。

  • 腰痛になり易い人とは

  • ライン製造の人

     
     

    同じ姿勢を続けて長時間仕事をするため、
    筋肉が疲労し、椎間板にも負担がきてしまう。
    結果腰痛になってしまう。

  • タクシードライバー

     
     

    座り続けの姿勢も良くないのです。
    やはり椎間板を痛め、腰痛になります。
    ドライバーさんには多いのです。

  • 主婦

     
     

    実は同じ姿勢が少なそうに見えて、
    料理やら洗濯物たたみやらで、前傾姿勢を取りがちです。
    だんだん疲労が蓄積されて腰痛になることも。

  • デスクワーク

     
     

    パソコンや書類処理など、
    ずっと椅子に座り続けでは、
    腰の筋肉が疲れて椎間板にきて
    腰痛を起こします。
    1時間に1回ストレッチ運動がいいかも。

  • 大荷物

     
     

    大荷物を持つときは、
    しっかりしゃがんでから持ちましょう。
    腰だけU字型に曲げて持ち上げると、
    一瞬でギックリ腰になりますよ。

  • 腰痛の種類

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    検査をしても何も出てこないそうです。
    様々な原因が考えられますが、今までの慢性的な筋肉疲労に、
    一時的な負荷がかかって起こるとも言われています。
    また、骨格の歪みから来るとも言われています。

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  • 腰痛対策は?

  • 湿布

     
     

    急な痛みのときには冷湿布、
    肩こり・腰痛など慢性的な痛みには温湿布を使いましょう。

  • 腰痛体操や仕事場でのストレッチ

     
     

    膝を曲げて寝て上半身を起こし、5秒保ちます。
    ゆっくり戻してまた寝た状態になります。
    これを10回やります。

    仕事場でも凝り固まった部分をゆっくり伸ばしたりしましょう。
    痛いほど伸ばす必要はありません。

  • 腰痛ベルト・コルセット

     
     

    腰痛ベルトは市販でも売られ、
    コルセットは医療用です。
    しかし、どちらも腰の筋肉をサポートするものであり、
    決して腰痛を治すものではないのです。
    ですからあまり頼り過ぎると、
    筋肉が弱ってしまうのでご注意を。

  • 東洋医学

  • 西洋医学で手術を勧められていた人が、
    漢方薬や鍼灸で治ったということもあります。

  • セカンドオピニオン

  • 内臓の異常に基づく腰痛もあるので、
    いつまでも痛みが改善されないなら、
    他の病院や東洋医学の病院に行くのもいいかもしれません。
    また、悪性腫瘍が見逃されていることもありますから、
    セカンドオピニオンを取るのは大切です。
    最近は当たり前になっているので、
    今の医師に紹介状を書いてもらって構わないのですが、
    言い出しにくいなら、紹介状無しでこっそり他へ行ってしまいましょう。
    そこで「前の病院の紹介状が無ければ診れない」とは
    最近はまず言われないだろうと思います。
    でも自分で解る範囲で説明してくださいね。
    何が気になっているのかを、はっきり伝えて下さい。