心が疲れたら…泣いてストレスを発散しよう!!!

ふと、気が付くと色んな事に頑張り過ぎて、心が疲れている事ってありませんか?
何かに傷ついたり、思い通りに行かなかったり…
心が疲れる原因は様々…
そんな時は、思い切り泣いてストレスを発散させてあげましょう!!!

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  • 泣いてストレス発散!恥ずかしい?

  • 泣く

  • 社会では一般的に「泣くのはみっともない」という考え方があるため、大人になるほど泣くのを我慢して生活している人が多いと思います。しかし、泣いて涙を流すという行為には、かなり優秀なストレス解消法であることが様々な研究から分かっています。これを活用しないのは少々もったいないかもしれません。
    出典 :感情的な涙を流して泣くと大きなストレス解消効果 | ストレス解消法まとめ-自分に合った発散法を見つける
     

    泣いてストレス発散する事は、決して恥ずかし事では無いんです。
    涙を流す事は、ストレス解消法になるんです!!!

  • 涙はストレスホルモンを洗い流してくれる!!!

  • 流した涙の成分を調べてみたところ、コルチゾールというストレスホルモンやACTHという副腎皮質刺激ホルモンが含まれていることが分かっています。これらストレスの原因になっている物質を涙と一緒に体外に洗い流すことでストレス発散しているわけですね。
    出典 :感情的な涙を流して泣くと大きなストレス解消効果 | ストレス解消法まとめ-自分に合った発散法を見つける
  • 泣きたいときは我慢しないで泣こう!!!

  • 我慢しないで泣きましょう!

  • 感情的になったときに泣きたくなるのは涙でストレス成分を流すための体の防衛本能であると解釈することができます。ほんと、人間の体ってよくできてます。なので、泣きたいときはできるだけ我慢せずに泣いたほうがいいようです。「人前じゃ泣けない」という人がほとんどだと思いますので、トイレなどの個室や自宅など、一人になれる空間で泣きましょう。
    出典 :感情的な涙を流して泣くと大きなストレス解消効果 | ストレス解消法まとめ-自分に合った発散法を見つける
  • 泣いてストレス発散!具体的には?

  • 泣く必要性は?

  • 大人になって泣くなんて行為自体が見っとも無いと言う訳ではありません。もちろん道端で大泣きしていたら、例え子供であろうとも見っとも無いですが、場所を考えれば、泣くというのは恥ではありません。泣いていいのです。
    出典 :泣いてストレス発散する方法 | 今日からできる!ストレス解消プログラム
  • 泣く場所!

  • お風呂場

     

    ここでお勧めの場所があります。其れはお風呂場です。お風呂場は家の様々な部屋より音漏れが少ないだけでなく、他にも2つメリットがあります。

    引用)http://health.kihon.jp/stress/1348

  • お風呂場では防音だけでなく、音が反響します。お風呂場で歌うと気持ちよく歌えるのは、この反響エコーなどがかかり、耳に心地良く伝わるからです。お風呂場で泣くことにより、自分は今思いっきり泣いていると感じられ、泣き終わった後にすっきりと出し切った達成感や充実感を体が感じます。
    出典 :泣いてストレス発散する方法 | 今日からできる!ストレス解消プログラム
  • 流す

     

    泣いた後は顔を洗ってさっぱりしましょう。お風呂場で泣けば、泣いた後に顔を洗うのが億劫になりませんし、顔や頭、体を洗うことで、肉体的にもさっぱりし、体と心のリフレッシュにもなります。

    引用)http://health.kihon.jp/stress/1348

  • 恥ずかしくなんかありません!!!
    思い切り泣いてしまいましょう(>_<)
    きっと、スッキリとしたココロにリフレッシュできるハズ!

  • 泣ける映画紹介♡

  • グリーンマイル

     

    大恐慌時代の1935年、ポールは刑務所の看守主任を務めていた。グリーンマイルと呼ばれる通路を通って電気椅子に向かう受刑者たちに安らかな死を迎えさせてやることが、彼らの仕事だった。ある年、この刑務所に身長2メートルを越す黒人の大男、コーフィが送られてくる。双子の少女を殺害した罪で死刑囚となった男だ。ところがこの男は、ある日不思議な力でポールが患っていた病気を治してしまう……。

    引用)http://eiga.com/movie/1852/

  • もちろん私も持ってますっ❤ 【グリーンマイル DVD(総合)】
    ・゜・。,'☆:☆ 
    http://t.co/7GdqC0Aurz
  • @78academy_prize あれはマジ面白いよwwグリーンマイルは古い映画だけど、めっちゃ感動する。冤罪がテーマで四時間くらいあったかもww
  • ショーシャンクの空に

  • ショーシャンクの空に

     

    妻とその愛人を射殺したかどでショーシャンク刑務所送りとなった銀行家アンディ。初めは戸惑っていたが、やがて彼は自ら持つ不思議な魅力ですさんだ受刑者達の心を掴んでゆく。そして20年の歳月が流れた時、彼は冤罪を晴らす重要な証拠をつかむのだが……。

    引用)http://info.movies.yahoo.co.jp/detail/tymv/id10909/

  • ショーシャンクの空に とってもいい映画だったーー(T_T)(T_T)!感動した
  • ショーシャンクの空に 感動したし鳥肌!また借りよっと
  • おおかみこどもの雨と雪

     

    19歳の大学生花は、あるときおおかみおとこと運命的な恋に落ち、やがて雪と雨という姉弟が誕生する。彼らは、人間とおおかみの両方の血を引くおおかみこどもとしてこの世に生まれたのだが、そのことは誰にも知られてはならなかった。人目を忍びながらも家族四人で仲良く都会の一角で暮らしていたが、ある日、一家を不幸が襲い……。
    引用)http://info.movies.yahoo.co.jp/detail/tydt/id341770/

  • RT @atsuki_ragged: おおかみこどもの雨と雪に感動し過ぎてヤバかった。nekoさむとルッさんに背を向けて密かに泣き続けてたんだけど、最後、我慢出来ずに、ブッゥォッ‼︎‼︎って鼻水吹き出して号泣してしまった。それ見てルッさんも泣き出した。これが感動のシェアリングだ。
  • おおかみこどもの雨と雪を見た、迷い無く生きて行く二人に乾杯。よかったぁ
  • ちょっと疲れたな…と思ったら、我慢せずに泣きましょう!!
    普段我慢している分、思い切り泣きましょう!!
    恥ずかしい事なんかじゃないんです(*^_^*)