カロリーが抑えられる玉ねぎダイエットって何?

普段の食事に玉ねぎを使った一品を増やすだけでガンガン痩せる!?玉ねぎダイエットについてまとめました。

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  • 玉ねぎダイエットってなに?

  • 普段の食事に玉ねぎをプラスするだけで痩せると言うダイエット法。玉ねぎがもたらすデトックス効果によって自然と痩せることが出来ます。また血液もサラサラにするので健康面もバッチリ。本まとめでは玉ねぎの料理もまとめます。

  • 玉ねぎで効率よくダイエット

     

    玉ねぎには食べ物を消化しやすくするビタミンB1やビタミンB2が豊富に含まれているので、同じカロリーを摂取しても玉ねぎを一緒に食べることで太りにくくなるのです。また硫化アリルはビタミンB1やビタミンB2のはたらきをサポートしてくれます。そして、ダイエットの敵と言われる低体温にも玉ねぎはオススメ。硫化アリルは体温を上昇させてくれるので冷え性の人にも最適です!

  • 他にもまだある玉ねぎの驚くべき効能!

  • ヨーロッパでは風邪薬や下痢止め、利尿剤、血流改善薬、強心剤、鎮静剤として広く用いられてきました。また一方、東洋でも気管支粘膜に働き、咳や痰を取り除く作用や、胸部や胃部の膨満感を取り除く作用、或いは利尿などの作用があることが知られていました。そのほか、強い殺菌作用を利用して外傷の消毒に用いられたり、またリウマチ性関節炎や足のむくみの改善にも効果があるとされてきました。
    出典 :株式会社玉ジロー | トップページ
     

    同じカロリーを摂取しても、体に蓄えすぎるのを防ぐで無理せずダイエットする事が出来るのがメリット。ダイエットで体を壊しては元も子もありません。上記の様に玉ねぎは健康促進の効能が多く含まれているので健康とダイエット両面を考えながら実行することが出来ます。

  • 玉ねぎを使った簡単料理をご紹介

  • 玉ねぎでデトックス☆ダイエットスープ

     

    【食材】
    玉ねぎ中1個/好きなオイル大1/好きな味付け調味料適量/水150cc/☆玉ねぎの皮あるだけ/水150cc
    【コツ・ポイント!】
    出来れば玉ねぎをよく炒めてオリゴ糖をひきだすと効果的です。そして必ず汁を飲み干してください。
    ※詳細な調理方法はリンク先をクリック!

  • お酒のつまみに!オニオンスライスサラダ☆

     

    【食材】
    玉ねぎ大3個/揚げ玉適量/鰹節適量/めんつゆ適量
    【コツ・ポイント】
    オニオンスライスを作って水にさらす。新たまなら、そのままでもOK!
    食べる直前にたっぷりの揚げ玉と鰹節を乗せたらめんつゆをかけて出来上がりの
    簡単料理!
    ※詳細な調理方法はリンク先をクリック!

  • 玉ねぎとシーチキンのくた煮

     

    【食材】
    玉ねぎ中2個/シーチキン1缶/えのき1袋/にんじん3~5cm/水200ml
    塩小さじ1/コンソメの素1キューブ/こしょう少々
    【コツ・ポイント】
    シーチキンは水煮(汁も)を使用しています。油漬けの場合、油は少し捨てた方が良いかも!
    ※詳細な調理方法はリンク先をクリック!

  • 高血圧対策♡ 玉ねぎナムル♪

     

    【食材】
    玉ねぎ(スライス)1/4個(50gくらい)/すり胡麻小さじ1/ごま油小さじ2分の1/砂糖小さじ2分の1/醤油小さじ4分の1/塩少々
    【コツ・ポイント】
    たまねぎをたくさん食べると、人によって体臭が変わったりガスがに出るようになったりするということなので、食べ過ぎに気をつけましょう♪
    ※詳細な調理方法はリンク先をクリック!

  • 玉ねぎの塩麹焼

     

    【食材】
    玉ねぎ(中)1個/塩麹大さじ2/マヨネーズ大さじ1/砂糖小さじ2分の1
    【コツ・ポイント】
    アルミホイルを開け玉ねぎが柔らかくなっていたらそのまま焦げ目がつくまで焼きたら完成です!
    ※詳細な調理方法はリンク先をクリック!