腰痛持ちさん必見!腰痛対策のためにオフィスで出来ること

腰は体の動きの中心です。それだけに、一度腰痛になってしまうととてもつらいですよね。オフィスで出来る腰痛対策を知っておきましょう。

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  • いやな腰痛、皆さんならどうします?

  • オフィスで出来る腰痛対策をやってみましょう

  • ひざかけを使いましょう

  • 骨盤は寒さに敏感です。外気と内気の温度差に敏感なのも骨盤です。お腹から下を膝掛けであたためましょう。
    出典 :オフィスでできる腰痛対策法
     

    冷えというのは思っているよりも厄介なものなのです。オフィスにいる時は、ひざかけを常用して足を冷やさないようにしましょう。それだけで、腰回りも冷えるのを防ぐことが出来ます。

  • 貼るカイロを腰に

  • オフィスがあまりにも寒いと腰の骨盤のあたりにカイロを貼りましょう。腰のまわりをあたためると、全身の血流が良くなります。
    出典 :オフィスでできる腰痛対策法
     

    貼るカイロがオススメです。腰を温めることでお腹も温まるので一石二鳥。

  • クッションを使ってみましょう

  • 腰痛解消のための座布団を使ってみましょう。
    出典 :手軽にオフィスで腰痛を解消するために役立つ座布団 | iGotit
     

    オフィスの椅子は取り替えられませんが、座布団ならば自分の好きなものを使って良いという職場は多いもの。低反発、人間工学に基づいたものなど、お気に入りのクッションを持ち込んで腰痛を軽減しましょう。

  • 休憩時間は静かな場所へ

  • 休憩時間はたとえ5分であっても外に出て外の空気を吸いながら、オフィス内の音ではない音を聞くことが腰痛対策になります。
    出典 :オフィスでできる腰痛対策法
     

    ゆっくり背もたれに体を預けてコーヒーを、というよりも、気分転換にオフィスの外に行く方が腰に良いのです。