より効果的な運動のために!有酸素運動の心拍数

有酸素運動をするときに、心拍数って気にしていますか? 体の動きや運動の方法には細かく気を付けていても、心拍数まではあんまり…という方も多いと思います。でも意外と重要な心拍数。この機会にぜひ一度チェックしてみてください。

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