この痛みは大丈夫??疲れ過ぎが原因なの??疲労骨折って何なの??

疲労骨折って聞いたことはあるけど実際どんな物なのか知ってる人は少ないはず!!
気になる情報をまとめてみました!!

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  • 疲労骨折って何???

  • 通常は骨折を起こさない程度の負荷が、繰り返し加わった場合に生じる骨折です。骨障害の程度は多様ですが、常に生体の修復機転、すなわち骨膜反応、仮骨形成が起こっていることが単純X線上で認められます。この骨折は軍隊の訓練で起こる中足骨の行軍(こうぐん)骨折(march fracture)として有名ですが、最近はまれで、スポーツの過度の練習による発症が大多数を占めます。
    出典 :疲労骨折(過労性骨折) 家庭の医学 - Yahoo!ヘルスケア
  • スポーツの種類によっても骨折箇所が変わってきます!!

  • ゴルフでは肋骨(ろっこつ)、野球では尺骨肘頭(しゃっこつちゅうとう)、ランニングでは脛骨(けいこつ)、中足骨、大腿骨などの発生が多くみられます。またあらゆる年齢にみられますが、15~16歳の青少年に起こりやすく、あまり普段スポーツをやっていない人が団体でスポーツを強制された時とか、常に激しい訓練を強制される新入生とかに多く起こる傾向にあります。
    出典 :疲労骨折(過労性骨折) 家庭の医学 - Yahoo!ヘルスケア
  • 疲労骨折の好発部位とは???

     

    好発するのは、第2中足骨で運動時に足の痛みを訴えます。
    両下腿骨(脛骨や腓骨)、肋骨、足関節内果、尺骨などにもおこりその部位に疼痛を訴えることがあります。

  • どんな症状が出てくるの??

  • 最初の症状は、スポーツ活動を始めれば痛み、やめれば痛くないという形で始まることが多くみられます。そして無理して運動を続けると安静時にも痛みがでるようになってきます。
    出典 :疲労骨折(過労性骨折) 家庭の医学 - Yahoo!ヘルスケア
     

    あまり痛みが無いからと言って無理すると症状が悪化してくるので注意が必要です!!

  • 気になる原因は???

  • スポーツ選手では短期的に集中的なトレーニングを行ったときに生じることが多いのも特徴です。
    選手側の要因としては、筋力不足、アンバランスな筋力、未熟な技術、体の柔軟性不足などが考えられ、環境側の要因としては、オーバートレーニング、選手の体力や技術に合わない練習、不適切なシューズ、練習場が固すぎたり、柔らかすぎるなどが考えられます。
    出典 :「疲労骨折」|日本整形外科学会 症状・病気をしらべる
  • 治療方法は???

  • 安静が大切です!!

     

    局所を安静にすることで、ほとんどが治りますが、時に難治性の時は手術が必要な場合もあります。

  • ●リハビリ
    安静期間のあとに徐々にリハビリを開始します。まずは運動を禁止して日常生活だけのリハビリを行います。この期間も何ヶ月もの時間が必要となります。
    その後に徐々に運動を再開しますが、痛みが生じない範囲に制限する必要があります。疲労骨折の場合、同じ部位が再骨折する可能性が高いので慎重に運動を再開する必要があります。
    出典 :疲労骨折の原因・症状・治療 [怪我・外傷] All About

  • ●手術
    転位の著しい 疲労骨折 の場合、手術が必要となります。ただし手術後のリハビリが最低6ヶ月間必要となります。
    出典 :疲労骨折の原因・症状・治療 [怪我・外傷] All About
  • 再発予防とは???

  • 疲労骨折が発生した要因を検討し、通常のトレーニングが過度にならないようにしたり、単調なものを避けたりして、普段からコンディションの調整をすることも大切です。
    出典 :「疲労骨折」|日本整形外科学会 症状・病気をしらべる