妊娠したい人によい食事

食事のポイント・注意点。
妊娠希望者に向けての情報をまとめてます。

  • S 更新日:2014/02/12

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  • 食生活のポイント

  • 毎日の食べ物で妊娠しやすい体をつくる事ができます。
    生まれてくる赤ちゃんの健康のためにも、食生活は大事にしてください。

  • 規則正しく

  • 食事は3食きちんと摂りましょう。
    規則正しく、バランス良くする事が第一です。

  • よく噛む

  • よく噛んで食べる事も大事です。
    流し込むような食事方法はやめましょう。

  •  

    「カレーは飲み物」と言ってる人がいますが、そのような事は真似しないでください。

  • 外食を避ける

  • そもそも外食・ファーストフードは、あまり体に良い物ではありません。
    なるべく避けた方が良いでしょう。

  • 摂取量に気をつける

  • 過剰摂取は、糖当代謝・脂肪代謝に影響を与えます。
    運動量に対して、食べる量が多すぎると、ホルモンバランスを崩す結果を招きます。