■男と女のダイエット□

性別の違いからくる意識の違いがかなり見られます。不公平ですよね(笑)

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  • 男は食べなきゃ痩せるを実行出来る

  • 意地と気合いで食べないことで痩せられます。
    身体に悪いとかいう意識が女性より少ないです。
    女性はやせていくことは健康に、将来の子供のためによくないとして身体が欲します。

  • 女は常に見た目に気を遣っている

  • ですから、太っている太っている言ってる女性もパッと見全然太って見えません。
    脱いだ時にお腹が少し出ているのかもしれませんが、普段の努力によって、メタボ男性みたいな人は少ないと感じます。

  • 基本痩せてる

     

    そんな子が多いと思います。本気なんですよね。見た目に関して男性より。

  • 男は運動して痩せるが簡単

  • 朝オフィスに行くのにジョギングだとか、
    帰って来てそのまま寝るだとかを周りの目や衛生面など気にせずできてしまうのです。

  • ここで1つ科学的数値を持ってきましょう

  • 言わずと知れた

     

    代謝のお話

  • 男女の基礎代謝の違い

  • 一般的な数値です

  • 男性基礎代謝↓

  • 成人した男性は1日当たり約1200~1600kcal
    出典 :基礎代謝量の男女の違い:基礎代謝情報
  • 一日に食べるご飯のカロリーで出てくるような数字ですね。

  • 女性基礎代謝↓

  • 女性では約1000kcal~1300kcalです。
    出典 :基礎代謝量の男女の違い:基礎代謝情報
  • もうこれはしょうがないですね。
    基礎代謝はじっとしていても消費するエネルギーのこと。
    女性は大変です。

  • 女はあまり動かない

  • もう少し急いでもいいのになというところでなかなか急ぐことができない人が多いと感じます。
    そういうところで差を埋めないとカロリーが消費できないのでがんばりましょう。

  • ダイエットも一緒にがんばれるパートナーがいると楽しいですよね!!