「美人」になりたいならやっちゃダメ!な悪習慣って?

「美人」になりたい!
みんなそうですよね!
でも・・・普段の何気ないその「習慣」が、
美人への道を遠ざけているかもしれませんよ!
どんな「習慣」がダメかって?
それは・・・これッ!

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  • 寝転がってテレビを観る

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    テレビを観るとき、ついついゴロゴロと横になっていませんか? 観るつもりのなかった番組まで観てしまったり、気付けば寝てしまっていたり……。メリハリをつけるためにも、テレビは座って観るのがおススメですよ。

    引用)http://www.biranger.jp/archives/83961

  • TVを見ながらのNGポーズ

    肘を突く →  猫背になり、腹筋が緩みます
    頬杖をつく →  顔が歪みます。
    いつも同じ席に座って見る → 正しくない姿勢が習慣化し、背骨や骨盤が歪みます。
    ながら食べ → 食べる量が定まらず、ついつい食べすぎ太ってしまう恐れが!
    ぺちゃんこ座り → 骨盤が開きます。
    横座り → 骨盤の高さが変わります。
    あぐら → 骨盤がねじれます。
    出典 :TVを見ながら簡単リフレッシュ! [姿勢・仕草] All About
     

    寝転がるだけじゃなく、普段の何気ない姿勢がこんなに体に悪いんです!

  • V字バランス

     

    両脚を持ち上げ、ヒップを中心に背中と太ももが「V」字になるようにします。なるべく膝から下のラインと床が平行になるようにしましょう。このようにV字を保つこと心がけて30秒静止します。

    引用)http://allabout.co.jp/gm/gc/63242/

  • どうせTVを観るなら、体に良い姿勢で♪

  • 連続でコンビニ弁当

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    忙しいときは、手軽なコンビニ弁当が助かりますよね。しかし、連続となると話は別。栄養バランスの傾きや、肌荒れなどの肌トラブルを招くきっかけになります。どうしてもコンビニで済ませなくてはならないときは、ご飯とお味噌汁を自炊して、副菜のみを購入するなど工夫してみましょう。

    引用)http://www.biranger.jp/archives/83961

  • 添加物が沢山使われているなんて言われてたりしますしね~・・・

  • 水を飲まない

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    喉が渇いたとき、ジュースに手を伸ばしていませんか? 『美レンジャー』の過去記事「4年以内に肥満になる?本当は恐ろしい砂糖入り飲料の実態」でもあるように、ジュースには人工甘味料などの糖分が過剰に含まれています。水分は、できるだけ水かお茶を飲むようにしましょう。おススメは冷たいものよりも、常温のものです。体を冷やさずに、代謝を上げてくれる効果がありますよ。

    引用)http://www.biranger.jp/archives/83961

  • 常温の水って、代謝を上げてくれるんですね!

  • 冷たいお水がいけない理由

    ダイエットをする上で脂肪燃焼こそ一番のテーマです。冷たい水を急に身体に流し込むと脂肪の凝固を促進してしまい、さらには燃焼しづらい脂肪を作ってしまうのです。かれと思って積極的に飲んでいた水が飲み方によってはまさか痩せづらい身体を作るとは驚愕の事実です。
    出典 :正しい水の飲み方が綺麗をサポート!お水で簡単女子力アップ! | 女子力アップCafe Googirl
     

    脂肪が固まってしまうんですね~・・・ちょっと困りますね。

  • 階段を使わない

  • 階段を使わない

     

    外出時、ついついエスカレーターを使ってはいませんか? 「今日は階段を使う」など、自分にルールを設けるのもおススメです。階段の上り下りがキツいときは、正しい姿勢で歩くようにする、歩くときはお腹に力を入れるなどと、ちょっとしたことに気を配るだけで、体のラインが美しく見えますよ。

    引用)http://www.biranger.jp/archives/83961