【妊娠中毒症】~妊娠高血圧症候群~食事に気をつけよう

むくみ程度なら妊婦の3割程度が実感するといわれていますが、時間がたってもむくみがとれないなど、体質が変わって当然と思いそのままにしていると、妊娠中毒症が慢性化してしまい、なかなか治りづらくなってしまいます。 備えあれば憂いなし。 かわいい赤ちゃんのためにも予防法をしっかりとりましょう。

  • honey 更新日:2013/12/24

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  • 妊娠中毒症とは

  • 「血圧の上昇」「むくみ」「尿蛋白」が3大症状
    出典 :妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の症状・原因・予防法 [婦人病・女性の病気] All About
     

    これらの症状を見逃さないように、妊婦健診では毎回血圧測定と尿検査を行っています。
    ひとつの症状でもかなりひどい場合は要注意。

  • 体重はできれば自宅でも週に1~2回は測るようにするといいでしょう。1週間で500グラム以上増えていたら増やしすぎなのでお食事の内容を見直す必要があります。
    出典 :妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の症状・原因・予防法 [婦人病・女性の病気] All About
     

    私は妊婦じゃありませんが1週間に1キロは普通に増えるときがありますが・・・。

  • 症状が重くなると、妊婦さんが全身性のけいれん発作を起こすこともあります。これを繰りかえすと、母体の心臓が衰弱して子宮に血液が送れなくなり、胎児は酸素不足に。母子ともにとても危険なため、帝王切開になります。ほかにも、出産前に胎盤がはがれてしまう常位胎盤早期〓離などの合併症も起こしやすいので、じゅうぶんな注意が必要です。
    出典 :妊娠中毒症(1) - gooベビー
  • 原因は?

  • 妊娠高血圧症候群の原因ははっきりとわかっていません。もともと高血圧の人や家族に高血圧の方がいる人、体重が多い人、年齢が高い人は妊娠高血圧症候群のリスクが高いと言えます。また、妊娠中に体重を増やしすぎてもリスクが高くなります。
    出典 :妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の症状・原因・予防法 [婦人病・女性の病気] All About
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    タバコも血液の流れを悪くさせるので妊娠中は絶対にやめしょう!

  • 妊娠中毒症(妊娠高血圧症候群)になりやすい人

  • 高血圧・糖尿病・腎臓の病気がある人
    高齢(35歳以上)初産の人
    多胎(双子や三つ子)の人
    肥満の人や妊娠中に体重を増やしすぎた人 
    ハードワークやストレスが多い人
    過去に妊娠高血圧症候群になったことがある人
    出典 :妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の症状・原因・予防法 [婦人病・女性の病気] All About
  • 妊娠高血圧症候群の予防法

  • 「たまには外で食事を」もいいですが、外食・ファーストフード・売っているお惣菜は油脂、塩分が多く、 エネルギーが高すきです。使うときはそのことを頭に入れておきましょう。
    出典 :カナル・ハママツ | 子育て
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    我慢はよくないですが、手作りなら塩分の調整も可能。
    育児を練習するときだと思えば楽しみなはず。

  • カルシウムをたっぷりとって、血管の緊張をやわらげよう
    血管の緊張の解消にはカルシウムやマグネシウムが必要。牛乳や緑黄色野菜などに含まれています。
    出典 :妊娠中毒症(1) - gooベビー
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    普段の食事から上手に取り入れましょう!

  • カリウム豊富な海草類で余分な塩分を排出
    塩分は控えめに。カリウム豊富な海草類をとると塩分の排出が促進されます。
    出典 :妊娠中毒症(1) - gooベビー
  • 香味野菜(レモン、ゆず、しそ)で味にアクセントをつける
    出典 :カナル・ハママツ | 子育て
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    季節ものなので良いですね。
    塩分は油断すると本当にとりすぎてしまうので意識対策を。

  • 減塩レシピ

  • 揚げ豆腐と野菜のあっさり煮(調味料で減塩)

    [材 料]
    豆腐(木綿)2/3丁  なす2本  さやいんげん5本  片栗粉大さじ1  揚げ油  A(だし汁1カップ  みりん大さじ1  薄口しょうゆ小さじ1)
    [作り方]
    ① 豆腐は重しをして30分おきます。
    ② なすは縞に皮をむいて4等分します。
    ③ 豆腐は6等分して、水けをふいて片栗粉をまぶし、170℃の油でからりと揚げます。
    ④ 鍋にAを入れて煮立て、②を煮ます。最後に③、ゆでて半分に切ったさやいんげんを加えてひと煮します。

    手作りの揚げ豆腐と一緒に煮てコクをプラス。
    なすやいんげんの他に、かぼちゃも入れると美味しさがアップします。

    出典 :塩分控えめレシピ 揚げ豆腐と野菜のあっさり煮
  • かぼちゃと鶏ささ身の煮もの(だしで減塩)

    [材 料]
    かぼちゃ1/8個  鶏ささ身2本  だし汁2カップ  しょうゆ大さじ1  塩少々  片栗粉大さじ1
    [作り方]
    ① かぼちゃは種とワタをスプーンでかき取り、皮付きのまま4等分します。
    ② 鶏ささ身は筋を除き、一口大にそぎ切りにします。
    ③ 鍋にだし汁とかぼちゃ、しょうゆと塩を入れて火にかけます。煮立ったら弱めの中火にして、落としぶたをして10分煮ます。
    ④鶏ささ身に片栗粉をまぶしてから③に加え、落としぶたをはずしてさらに7~8分煮て出来上がりです。



    出典 :塩分控えめレシピ かぼちゃと鶏ささ身の煮もの